tiago rodrigues
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vlwo galera ... mais foto ai -
segue mais uma foto
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fala galera realmente colocando mais fotos para ver a evolução dessa data para hoje seguindo dieta treino e dedicação segue fotos ! vlwo galera tem mais fotos depois posto mais chutando quanto de BF ? abraços amanha posto mais ! deu algum tipo de erro kkkkkk
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MEDIDAS ? BF % MAIS JA TENTANDO AJUDAR . PARA QUEIMA DE GORDURA E PRECISO CONSUMIR MENOS CALORIAS DO QUE VOCE PRECISA DURANTE O DIA LEVANTO EM CONTA PROTEINA , GORDURA , CARBO . AKI NO FORUM TEM 3 MIL ARTIGOS QUE POSSA TE AJUDAR . E SO PROCURAR COMO MONTAR SUA DIETA EXPLICA DIREITINHO . ABRAÇOS !
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de 26 > 43 2 anos e 7 meses de treino ! todos 2 contraidos normal 24 > 39,5
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bom dia , pesquisei achei muita coisa legal no forum , pois não sabia nada sobre tpc .. achei tamox clomid tal ... agora para tomar na ptc quantas gramas ideal e quantos dias estou tomando m-drol esta acabando ... estou comprando a estanozolol para fazer um ciclo dura x estano aguem pode me da uma luz ? o galera desculpe pois antes de vocês vierem falando PESQUISEEEEEE e tal tal .;. ja pesquisei poren nao achei o ideal se alguem puder me ajudar nas dosagens e tal .. agradesso estanozolol estou com 30 ml m-drol falta 15 caps dura vou comprar ! XD oque e melhor tamox clomid ? ???
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o problema e albumina estava tomando namoral ... pois agora começou a dor meu estomago ... muito mesmo ,... so cortei albumina rapidim .. parou de dor estomago no otro dia .. voce ja teve isso ? abraços quanto pre treino melhorei um pouco .. na ceia irei ve oque fazer ! vlwo
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a obrigado ... seguinte .. eu treino as 7 da noite .. ate as 8,30 9 no maximo esse modelo .. foi um so mais trocando leite integral pelo desnatado .. ja uma dica . pos treino é whey dextrose leite . creatina . mais ja ajudou ! obrigado tens ums dias que da 4200 3900 kal
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favor se alguem puder me ajudar ou orientar em alguma coisa .. nome > tiago idade > 20 dieta > bulk peso> 96 kilos bf > 13% braço : 39,5 normal > contraido 43,0 peito > 118 perna 65 segue link obrigado ! https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjE2OTY= obs> ganhei bastante gordura... estou vendo oque devo fazer .. obrigado ! nao e sempre do mesmo estilo essa e uma opção que fis esses dias !
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hum meu objetivo e chegar nos 100 kilos com 10 % bf atualmente 96 kilos 12% 42,5 de braço 118 de peito idade 20 XD gogogo vamo que da !
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para o muleke tem 6 meses queria oque pow ? arnold ? coe ! ta manero continua assim ... vamo que vamo !
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BOA EVOLUÇÃO !
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a desculpa ... sim sim 180 cm
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evoluiu bastante mano meus parabéns !
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vlwo pela opniao galera ..... aa questao DA IDADE 20 anos ! TOMEI A UM ANO ATRAS UMAS DURA . X ESTANO aa sim .... eu to meiooo ''gordo'' mesmo''' uahuhaH MAIS TO BULK EU TO COM BULK LIMPO SUPLEMENTOS E ALIMENTAÇÃO CORRETA ,,, LEMBRANDO DE 7 MESES PARA CA O RESTO DOS 1 ANO E 11 MESES FOI DE PURA VACALHAÇÃO FODA >>>> DESCOBRI O SITE HIPERTROFIA AI QUE COMECEI A ENTENDER ALIMENTAÇÃO LOOOL ! A QUESTAO DA CARINHA TAO GAY NO TITULO KKKKKK LIGA NAO KKKK *--* MAIS AS FOTUS ESTAO MEIO GAY MESMO TA FODA EM UAHuaAHuah TRAQUILO VLWO PELA OPINIAO GALERA ! VO BUK MAIS UM POKO HJ EU FUI NA BALANÇA DA ACADEMIA ,,,, MARCO 96 KILOS .. VLWO ABRAÇO BONS GANHOS PARA TODOS ! SUPLEMENTAÇÃO CREATINA , whey protein , dextrose . TRIBULLUS , BCAA ALBUMINA ! ESPALHADO DE ACORDO DO DIA TREINO ETC.... VLWOO !