morppheus

Alguem conhece o Targifor?! Targifor é 1,5g de aspartato de arginina por comprimido. A embalagem com 20 comprimidos aqui no rio de janeiro da pra encontrar por menos de 25 reais. Eu tomava no pré treino (o meu acabou mas se der tempo hoje eu compro outro) e sentia um up nas veias e um pouco menos fadiga. O que vocês acham? Opa, pra não criar outro post, editei pq achei uma parte da bula

Ae rayner, ta de parabéns! fez um resumão quase do blog e do forum inteiro em um unico post! esse topico vai ajudar muita gente ainda! mandou ver brother!

Perna fica só uma vez por semana ou voce faz: ABCAB - CABCA - BABCA - BCABC ??? Poderia por abdomem na sexta tbm pra ficar 3x na semana ou se você preferir 2 veses na semana mesmo, bota seg e qui pro tempo de descanço ficar mais perto de igualar. Pra ABC desse jeito, eu pefiro 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos com bastante intensidade, porque fica muito exercicio pra fazer 2 veses por semana. não acho necessário, mas vai de cada um. 4 para musculos grandes e 3 pra musculos pequenos fica legal em ABC 1x na semana.

Ae twin... testei com o mesmo iogurte que vc veio falando no primeiro topico(vigor de frutas vermelhas)... Comecei à 3 dias e as "exorbitancias flatulenciais" reduziram uns 90% Show... fora que deu uma regulada no intestino tbm... muito bom... uma dica simples mas deu pra ver que ajudou mta gente. Vlw!

Parabéns pelo tópico Guilherme, com certeza ajudou muita gente, soh que me surgiu uma duvida referente ao M-Drol. Não sei se foi erro de digitação ou eu estou errado, mas não é a aromatização que causa gine? O que está errado? Eu(rsrSrs), ele causa aromatização e causa gine ou não causa aromatização e não causa gine?!

Fala ai galera. Tava dando uma lida no topico e resolvi aproveitar pra tirar uma duvidas referente a pré-treino... alias, umas duvidas. Bom, como alguns ja sabem, sou ovo-lacto-vegetariano e talz e pensei em mandar amendoim no pré-treino por ser o carbo de mais baixo ig(pelo menos é oq vejo na maioria das tabelas pela net) mas ele tem gordura. Mesmo a gordura sendo "boa" não devo ingerir no pré? Outra coisa é a banana... frutose de brinde. Valhe a pena no pré treino? porque? e o leite desnatado(Zero com ADE kkkkkkkkk) mesmo tendo uma quantidade boa de proteinas, ele tem lactose. Poderia causar algum problema no treino como por exemplo catabolismo ou a "não-queima" de gorduras (lembrando que não tenho nenhum tipo de colateral/problema com lactose)? desde ja agradeço as respostas... obrigado.

Ok então Tudo bem que todos queremos ganhar peso, mas que atire a primeira pedra quem quer ganhar gordura aqui que não seja lutador de sumô?! kkkkkkkkk Mas se twin falou que 10 graminhas de carbo não tem problema, então ta falado! xDD abrço!

Twin, tava pensando... quero albumina só pra noite e não aguento mais a salto com agua e com certeza não sou o unico... Iogurte não tem carbo?! leite desnatado tbm... tem uma quantidade limite de ingestão de carbo pra ultima refeição?! todo mundo fala de zerar carbo e talz... mas ainda mais pra mim que sou ovo-lacto-vegetariano, ou clara de ovos ou albumina rsrs... vcs ainda tem peito de frango, peito de peru, atum... mermão na duvida eu mando queijo ralado mermo kkkkkkkkkkk e outra coisa, será que não da pra "cozinhar" a albumina não?! será que alguem ja tentou isso?! o.O tive essa ideia mas ainda não tive coragem de por em pratica rs

kkkkkkkkkkkk... sem comentarios... Dei muita sorte, a primeira nutricionista que eu fui, na primeira consulta, quando entrei na sala ela disse antes do "bom dia": hmmm... ja to vendo que alguem vai querer sair daqui pelo menos com creatina na receita Quando ela falou isso, quase que eu disse que amava ela iuHaIUahIUahIUh e o melhor, a consulta dela eh mais barata do que o whey da D.N.A xD Pelo que percebi nas respostas, dei mta sorte! OBS: ela é mais forte que eu xDD

Por incrivel que pareça, eu só tomei 4 creatinas diferentes, por sinal, as quatro da enquete... a universal deu um bom gas, retenção hidrica rasuavel... enfim, fez o que uma creatina tem que fazer. A prolab me deu um gas comum tbm porem uma retenção hidrica da porra, ganhei 8kg, porem perdi 2 em 1 semana depois que o pote acabou... a suplemento foi mais craca que a universal, mas tbm a metade do preço, então nem liguei. ja a optimum que eh a que eu to tomando agora, eh ANIMAL! ganhei 4kg em exatamente uma semana, comecei a tomar dia 13, hoje estou com 4kg a mais, aumentei os pesos... parece ATP infinita rsrsrs, da pra treinar com 35seg de descanso entre cada serie tranquilamente e o melhor (pelo menos pra mim) baixa retenção hidrica (obs: cortei a cafeina quando comecei a tomar)... Enfim, se eu tiver que recomendar alguma pra alguem, seria a optimum em primeiro lugar e pra quem não achar, comprar a prolab. pelo menos pra mim, a universal tem mais fama do que poder...

mas em... mas voltando a base do topico, como o brunorocha falou: tbm creio que seja uma formula soh para o brasil, ou seja, quem compra(o que não é e nem será meu caso) está pagando uma fortuna por amino+vitamina enquanto se fosse comprar separado, gastaria 1/3 do valor.

Bom craw, acredito que a anvisa "alterar" a formula seja impossivel(mas to p... com eles pq travaram 6 creatinas minhas T_T) mas acreditei na possibilidade de o produto ser diferente soh pra poder entrar no brasil, o que seria pessímo... mas das duas, uma: se o produto for alterado pra ficar igual a tabela nutricional, somos lesados por consumir algo que nem se compara ao original(independente do produto) e se o produto for o mesmo(importado) com a tabela alterada pra entrar no Brasil, somos lesados por não saber o que estamos tomando... ou seja... vou me mudar pros EUA kkkkkkkk

Pode até ser, mas se for assim o supercharge e o muscle milk sempre tiveram creatina emcubada... pq os gringos tem e os nacionais, não. Cansei de pegar esses packs na mão e ainda não vi um com a tabela nutricional igual a americana, por mais que esteja escrito em ingles... enfim, tbm acho que seria sacanagem da universal fazer isso, mas e se a anvisa travasse e só deixasse passar com no maximo 100% do VD de cada nutriente???(oq eh mto dificil, soh oq eles fazem eh prender nosso suplemento importado T_T kkkkkkkk)

E ae galera, blz? Tava "passeando" na internet, e me deparei com isso Tabela nutricional do animal pak nos EUA Tabela nutricional do animal pak no brasil E eles tem coragem de vender com a mesma embalagem... chega ser vergonhoso o resto que entra nesse pais... rancaram praticamente tudo de bom e deixaram tudo que vc encontra no centrum :S ai ainda ouço umas "crianças" falarem que "a melhor bomba que ja tomei foi animal pak" ai ai... da até tristeza =\ É só um desabafo galera, comentem, me xinguem, ou excluam o topico... Mas falando sério, são essas e outras coisas que acabam levando o pais a ter tanto contrabando de suplementos e EAs e pior, muitos deles falsificados... vlw!

Vlw brother!

E ae galera... Tenho uma duvida. Sou ovo-lacto-vegetariano e gostaria de saber se por não ingerir creatina natural (derivado de carne animal), meu corpo teria uma melhor absorção ou absorveria uma dose maior que 5g... Pelo que li, saturar seria disperdicio, li tbm sobre um estudo que 0,1g por kg corporal, o corpo elimina +-45% mas queria saber se pod haver uma excessão no caso de ser ovo-lacto, como uma saturação de menos tempo, uma dosagem maior que 5g ou uma saturação piramide (20, 15, 10, 5, 5, 5...). Alguem tem alguma ideia?! Desde ja agradeço pelas respostas...

Bom, começo a minha optimum de 300g na proxima segunda feira, como devo saturar, não deve durar mais de 45 dias. Vou completar com uma dessa pra ver qual é... pelo menos se segurar a optimum, ja ta de bom tamanho Mas com certeza vai vir relatos antes do meu e espero que seja de gente que realmente treine e não que malhe segunda pq ta pequeno, de terça a quinta vá pra academia pra falar da menina que ta na esteira e sexta pra "inchar" pro fds ¬¬

Como faz pra conferir os lotes? pode postar o link?

Muitas pessoas tem me perguntado como ciclar EC, como o relato inteiro poucos fazem questão de ler, resolvi mostrar um exemplo criado por mim mesmo... Exemplo de Ciclo de EC (OBS: não me responsabilizo pelo uso desse ciclo, é somente um exemplo) 1º Ciclo dias 1 a 10 - 1 Cap por dia dias 11 a 15 - 2 Caps por dia 15 dias de pausa(por causa dos receptores de efedra estarem em baixa) 2º Ciclo dia 1 - 1 Cap dias 2 a 3 - 2 Caps dias 4 a 6 - 3 Caps (Apartir daki 1 Cap e meio por dose) dias 7 a 10 - 4 caps (sendo 2 doses de 1,5 Caps e 1 de 1 Caps dias 11 a 15 5 caps (sendo 3 doses de 1,5 e a ultima da metade que sobrou ) OBSs: A Primeira dose depois do café da manhã, NUNCA EM JEJUM. As outras doses do dia de 6 em 6 horas e a ultima dose NUNCA passando das 18h. JAMAIS ultrapassar 75mg(5 caps de 15mg ou 3 caps de 25mg) de efedrina por dia e mais de 25mg por dose! pois pode levar a MORTE. Em caso de colaterais, eu tomava uma aspirina com vitamina C e melhorava em menos de 30 mins Em caso de colaterais EXTREMOS(eu disse EXTREMOS), se não me engano, na bula informa o uso de calmante como Diazepan Observações Finais: Acredito que esse ciclo seguido de uma boa alimentação dividida em 5~7 veses por dia e ZERANDO carboidratos a noite, de pra perder uns 15 kg sem muito esforço... Isto é soh um exemplo, você pode diminuir a dose conforme os colaterais como pode fazer uma piramide (subindo gradualmente a quantidade até a metade do ciclo, isto é, 7 dias e descendo até 1 comprimido na mesma quantidade da subida...) É isso ai pessoal, agradeço a atenção de vocês e boa "secada!" rsrsrs fiquem todos com Deus By morppheus

E ae galera, blz?! "é eu tinha voltado para matrix" rsrsrs zuera eu tava meio enrolado com a semana de prova na facu, mas terminei sim a crea com 3 dias(dei o pouquinho que sobrou) pois ja tinha saturado e nao precisava mais do que isso... bom, consegui ficar com 89 kg durante o ciclo. depois de uma semana sem tomar creatina, sinti diminuir a retenção hidrica perdendo 1,5kg(caindo pra 87,5) porem melhorou bastante a definição gostei dos resultados da suplemento, ajuda no treino, almenta resistencia, força, e a retenção hidrica não foi tão grande quanto a prolab depois de parar não tive perdas significativas no tamanho dos musculos, mas melhorou a definição(cerca de perda de 1cm por grupo muscular) as 2 ultimas semanas não treinei por causa das provas da facu, mas mesmo assim, não tive perdas significativas... voltei essa semana e ja deu pra da uma "acordada" nos musculos ^^ é isso ai galera... encerro o meu relato da creatina suplemento Prós: Ganho de resistencia, força e um pouco de massa magra(ja que vc aguenta um pouco + de peso por causa da recuperação da ATP) Contras: Urina fluorecente(se é que isso eh um contra kkkkk), baixa retenção hidrica(se vc quizer somente "inchar") e senti durante 2 dias umas pontadas nos rins, porem não acredito que tenha cido por causa da crea... Qualquer duvida, só perguntar, pretendo voltar a ativa no forum!!! vlw galera! fiquem todos com Deus

OBS: Desde quinta feira que eu tenho tido um pouco de febre até hoje inclusive... hoje tomei uma aspirina+vitamina C antes de ir pra facu e me senti melhor... Dia 12 - (Sexta) Peito , Ombro e Tríceps 7,5g de creatina Treinei com mais peso do que de costume(um pouquinho mais ^^), e mesmo assim consegui treinar os 3 grupos musculares sem me cansar tanto 50h de treino na boa, ainda fiz 10 mins de esteira pra dar um levante na resistência... OBS: Suei bastante durante o treino, talvez devido a febre... Dia 13 - (Sábado) Costas e Bíceps 7,5g de creatina OBS: Suei bastante durante o treino, talvez devido a febre... um pouco de tonteira durante o treino de biceps, mas nada que me atrapalhasse Dia 14 - (Domingo) Descanso 7,5g de creatina scu Dia 15 - (Segunda) Descanso 7,5g de creatina Há, mantive os 89kg(estava com 85 antes de voltar a tomar a crea), tomando café de manhã e a tarde... tem um amigo tomando a mesma que a minha, e tem suado bastante... non to percebendo a retenção hidrica nem em mim nem nele... na saturação eu senti sim, agora não... Desde quando comecei, como com a prolab, otima resistencia e força... a crea está ajudando mto com dropsets pra quadriceps e biceps... bom, amanhã eu to de volta a todo vapor!!! gostaria de agradecer a galera que tem acompanhado... qualquer duvida, soh perguntar! vlw galera!!! fui...

e ae brother.... bom sobre a prolab, eu fiquei doente logo depois que acabou, ai fiquei 2 semanas parado, logo depois + 2 semanas de prova na facu e eu tbm fiquei parado... 1 mes sem se alimentar direito e sem treinar... :S e a saturação da suplemento, foi que eu non treinei(academia fechou no carnaval), viajei, non dormi quase nada nem no carnaval, nem na semana após o carnaval(a chamada ressaca), fora que ainda ingeri bebida alcoolica :S mas eu ja recuperei esse pesso ai em 2 semanas com a crea suplemento, sem saturar ... na verdade soh 4kg... mas ta de bom tamanho, até pq eu non to suplementando com mais nada, soh tentando fazer uma dieta de aliementação correta... dia todo com carbo e proteina e a ultima refeição zerando o carbo pra non acumular gordura

Dia 10 - Pernas Ótimo treino... xD Prós: Almento de carga em quase todos os aparelhos... fora os dropsets Contras: nenhum Dia 11 - Descanço(ABCxAB ) Como não tinha o que fazer eu fui pra academia e treinei só ombros e fiz uns aerobicos e abdominais... meus pulmões estão desacostumados com aerobicos, tadinhos rsrsrs mas foi bom... Prós: Pouco suor, e ótima Resistência Contras: nenhum² AHHHHH OBS: 85kg > 87,5kg > 89kg xDDDDDDDDDDDDDDDDD eh isso ai... agora eu vou pro dia 12 ^^ quando eu chegar da facu eu posto aki... vlw!