LeonardoA

Em baixo do pote, tem um site escrito, se alguém tiver um ai, poderia me passar o que está escrito pra ver se bate com o meu, eu já joguei no google é uma empresa de embalagens, mas basta saber se a VPX compra as embalagens desta empresa, ou se realmente é falso.

Comprei o meu no shotgun pelo site ###### chegou sábado e eu usei pela primeira vez ontem(segunda). Amigos meus falaram que já da primeira vez, sentiram diferença, sentiam algumas partes "formigar", sentia quente, mas eu tomei 1scoop e não senti nada, tem alguma chance do meu produto ser falso, o po é branco bem fino, se precisar eu coloco uma foto.

ajuda?

Sim, mas fazer primeiro jiu e depois musculação ou ao contrario?

Me deram a seguinte dica, batem bem rapido no liquidificador e colocar umas pedras de gelo, quanto a espuma funcionou, porém alguma dica para melhorar o gosto, ta dificil!

[quote name='coronha' timestamp='1206098337' post='10310'] esse formato em forma de bolinha que vc se refere infelizmente dependerá de seu bf e genetica, não tem como deixar a bíceps em forma de bola como muita gente quer. [/quote] já que ressuscitaram, o meu se visto de trás parece um quadrado, pois é, muita gente fica zoando, mas e dai, eu não ando com o braço forçado na rua!

Esse ano eu queria entrar no jiu jitsu pelo menos 2x por semana, porque não muito tempo, queria saber se pode afetar meus rendimentos na academia, ou como fazer para não afetar, se treino musculação e depois jiu ou ao contrario. Obrigado.

Eu estava tentando com colher, ja que diluo meu whey com a colher também. E o problema do liquidificador é que no whey fica muita espuma eu pessoalmente odeio isso, nao tenho shaker, alguma dica?

Oi, comprei albumina salto's e o cara me disse para tomar com agua, porem o pó nao dilui!! eu mecho, mecho e o pó nao dilui, o que eu faço?

Altura: 1,70 Peso: 50kg Objetivo: ganho de massa magra Minha duvida não é sobre a quantidade, os valores de proteinas, carbo, gorduras... Mas é sobre o que comer em certos horários. Agora que vai voltar as aulas preciso de ajuda em alguns horarios. Desjejum ( 5:40~6:00 hrs) Estava pensando em tomar uma albumina. Um sustagem, modelo calcio + proteina. (tem 26g de carbo e 10de proteina) Alguma fruta. Devo adicionar algo mais?? Lanche no horario do intervalo na escola. (9:50) Eu levo, pao com peito de peru, um danone e uma fruta. Porém queria outra opção pratica para substituir o peito de peru, para nao enjoar. Almoço (1hr, o horario que eu saio da escola) Arroz, feijão, filé de frango grelhado. (normalmente isso) Porém dias de segunda e quarta eu tenho que almoçar na escola, e as opções são poucas, nao me alimento tao bem quanto em casa, queria saber alguma coisa que eu possa levar para complementar meu almoço. Eu treino por volta de 7:30 todos os dias, entao meu pré treino seria 6:30, mas entre 1hr e 6:30 eu teria que comer alguma coisa, o que me sugerem? Pré-treino (6:30, igual ao lanche da escola) Eu levo, pao com peito de peru, um danone e uma fruta. Porém queria outra opção pratica para substituir o peito de peru, para nao enjoar. Pos-treino(8:30) Whey protein, quero começar a tomar malto e/ou dextrose, estou na duvida. E logo depois ja é o horario da janta, entao a janta acaba sendo meu pós-treino também. Arroz, feijão e filé de frango grelhado ou carne grelhada ou cozida (normalmente isso) No máximo 1hr depois da janta (22hrs) ja estou dormindo, estava pensando em tomar albumina antes de dormir. Grato.

entao tu sabia que era vencida, nao tem nem como reclamar! agora eu nao tomaria, mais foi o teu dinheiro né, ai é osso, tu que sabe!

Tira a concentrada, acho que scoth pega mais, na descida controlo bem mais, minha opinião. E nao tem muitos exercicios pra ombro ai nao??

Bom acho que vou experimentar o seguinte A-Peito/Tríceps/Ombro B-Bíceps/Costas (tem problema eu fazer bíceps primeiro, porque ja acho minhas costas bem desenvolvidas, e dizem também.) C-Pernas ABC2X

Esse teu treino de Segunda nao esta muito volumoso nao?? Aguardo mais respostas.

Sei que há um padrão para postagens, porém meu tópico nao é sobre meu treino ou algum treino, é apenas duvidas sobre treinos, mesmo assim se estiver errado, avise. Sou iniciante, mas preciso tirar certas dúvidas. O treino que mais vejo gente falando é: A-Peito/Tríceps B-Costas/Bíceps C-Pernas/Ombro Estaria treinando musculus sinergistas? (estou certo? se estiver errado me corrija e me explique o que seria, por favor.) Duvida, quando eu treinar peito, e for faz tríceps, ele já nao estará fadigado, por ter usado no treino de peito, assim o treino de tríceps nao seria tao produtivo. O mesmo para costas e bíceps. Criticas?? Como disse nao sei se estou certo, sou iniciante. Ou já vi gente falando para treinar antagonistas. A-Bíceps/Tríceps B-Peito/Costas C-Pernas/Ombro Achei pouco interessante este treino, porém nao vejo quase este modelo, alguem explique o porquê?? Obrigado.

Alguém????

Posso estar entrando em overtraining, pelo treino ser muito volumoso, pelo o que eu vi no forum?? Retirar um exercicio de peito e costas, e qual? E umas duvidas de iniciante: Se eu treinar peito e no mesmo dia tríceps, como eu vejo muita gente falando fazer isso, eu nao vou ter um bom treino de triceps, porque eu ja vou estar trabalhando ele durante o treino de peito? Ou outra solução seria o treino ABCD ai continuaria com os 5exercicios de peito e costas e nao teria problema? Mas sera que para mim, iniciante, esse treino realmente vale a pena? Não sei se como dizem, voce pode por mais carga, mais eu ja faço no limite? Sugestoes e criticas! Obrigado!

Deculpa, nao entendo muito sobre isso, o coadjuvante seria um músculo sinergista? Poderia me explicar, e dar algum exeplo de treino com coadjuvante e angonista?

Idade: 15 Altura:1,70 Peso: 57,5 Objetivo: Hipertrofia Treino ABC2X (Segunda á sabado) Treino A - Bíceps/Tríceps/Costas Rosca Scoth 3x8 Halteres Rosca Direta 3x8 Barra Rosca Inversa 3x8 Barra Rosca Francesa 3x8 Halteres Pulley Corda 3x8 Barras Paralelas 3x8 Remada Sentada 3x8 Puxada Para Frente 3x8 Puxada Para Tras 3x8 Remada Unilateral 3x8 Crusifixo Inverso 3x8 Treino B Peito/Ombro/Trapézio Supino Reto 3x8 Barra Crusifixo Inclinado 3x8 Halteres Supino Inclinado 3x8 Halteres Peck Deck 3x8 Pull Over 3x8 Halter Remada Alta 3x8 Barra Elevação Lateral 3x8 Halteres Elevação Frontal 3x8 Halteres Encolhimento Ombro 3x8 Halteres Treino C Perna/Abdomen Agachamento 3x8 Leg Press Inclinado 3x8 Hack 3x8 Cadeira Estensora 3x8 Flexora 3x8 Adutor 3x8 Abdutor 3x8 Abdomen na bola 3x15 Na Bola Obliquo 3x15 Tomo Prostar Whey Protein da Ultimate Nutrition e Hormotrop 1,4ml por dia. Pretendo fazer avaliação fisica na academia começo de dezembro, ai postarei novamente com medidas. Se faltar alguma coisa so avisar que eu edito. Agradeço