Felipinhoo
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Oh veio obg pela ajuda, tava ficando nervoso com esse negosio de over xD
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Galera por favor falem pra mim se tiver errado pq um amigo disse que ia dar over.... se eu continuasse treinando assim.. Vou posta o Treino A} Peito e Triceps Peito Supino reto 1x12 1x10 1x8 1x6 Supino declinado 1x12 1x10 1x8 1x6 crossover 1x12 1x10 1x8 1x6 Tricps Corda 1x12 1x10 1x8 1x6 pulley 1x12 1x10 1x8 1x6 Testa 1x12 1x10 1x8 1x6 B} Costas e Biceps Costas Puley Frente 1x12 1x10 1x8 1x6 Puley Costas 1x12 1x10 1x8 1x6 Remada Sentada 1x12 1x10 1x8 1x6 Biceps Rosca Alternada 1x12 1x10 1x8 1x6 Rosca direta 1x12 1x10 1x8 1x6 Rosca Scott 1x12 1x10 1x8 1x6 C} Perna e Ombro Perna Agachamento Livre 1x15 1x12 1x10 1x8 Levantamento Terra 1x15 1x12 1x10 1x8 Extensora 1x15 1x12 1x10 1x8 Panturilha 1x15 1x12 1x10 1x8 LegPress 1x15 1x12 1x10 1x8 Ombro Remada alta 1x15 1x12 1x10 1x8 Elevação frontal 4x10 Elevação lateral 4x 10 o que vcs acharam isso pode dá over....? o que devo muda?
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Nova Creatina Nacional (Atlhetica Evolution)
Felipinhoo respondeu ao tópico de Ðannarøk em Dieta e suplementação
essa creatina tem selo dá creapure agora.. -
Qual sua marca de creatina?