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Oanao

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Histórico de Reputação

  1. Obrigado
    Oanao deu reputação a tmz em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!   
    Quanto maior o BF, menos responsivo tu fica pra construir musculo, vai só aumentando retenção e gordura, é onde a maioria fica fordo.
    Abaixa o BF e organiza um bulking controlado pensando em construir musculo e não em ganhar peso.
  2. Gostei
    Oanao recebeu reputação de vitoriacampeao2 em Trabalho, estudo e relacionamento, mas tentando treinar   
    Oi, tudo bem?

    Treinei por dois anos, depois de meses parado, busco voltar a rotina.
    Estou com 92kg, tenho 1,70m, meu trabalho é braçal, faço faculdade de Farmácia e namoro, logo, o tempo é curto e o cansaço é grande.

    Atualmente treinando 4x na semana, alternando entre superiores e inferiores. Dieta com 2800kcal pra perder a banha. Fotos vou postar posteriormente, juntamente arrumando esse diário e postando atualizações.

    É um prazer estar participando da comunidade. Obrigado por ler até aqui.

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