Holy.Vader

O que pode estar acontecendo é tu não estar tomando água suficiente, quando fico muito tempo sem tomar água também percebo o corpo mais "pesado" parecendo cansaço. []

De acordo com meu professor que tem pós doutorado em Ed Física...NO2 aumenta em 80% as chances da pessoa ter Hipertensão..

isso mesmo..deve ser igual a q eu tomo +-80% a concentração d proteina

Toma Whey com leite e aveia...depois do aerobico, nada de malto nem dextrose

Não deve tomar nem malto nem Dextrose, pois elas elevam o indice de insulina, que por sua vez bloqueará imediatamente a lipólise, que é a queima de gordura. Tu deve usar um carboidrato de baixo indice glicemico.. uma aveia cai bem... Abraço

Se tu quer obter bons resultados eu recomendo treinar no minimo 4x na semana(eu treino 6x)..o whey tu soh toma no pós treino, ou seja soh qdo treinar

o recomendado eh no pré e pós..mas eu tenho tomado o seguinte.. manha e antes d dormir albumina c leite e nescau pós treino dextrose+creatina+whey+2bcaa me alimento bem durante o dia..

Olha..quando comecei a usar BCAA comprei um da IntegraMedica branco ... mto ruim, tinha que tomar 5 antes e 5 depois a concentracao de isoleucina leucina e valina era mto baixa, agora to tomando o IntegralMedica TOP vermelhinho...a concentrção eh muito maior tomo 2 antes e 2 depois...to gostando...talvez tenha outros melhores mas esse eu to gostando...alguem que ja tenho usado outros pode dizer melhor.. Informação Nutricional do IntegralMedica TOP Porção de 3g (4 cápsulas de 750mg) Quantidade por porção Vitamina B6 1,3mg Leucina 1200mg Isoleucina 857mg Valina 857mg

Sim 30 min antes do treino...sobre a albumina n posso te falar sobre um produto q não conheco..Eu uso uma albumina 80% de concentração..ta me dando bons resultados Já comprou o BCAA?Qual?

Em momento nenhum falei é melhor tomar HiperCalórico que uma boa alimentação.. Mas o HiperCalórico pode servir como um substituto sim... https://www.megamuscle.com.br/hipercaloricos.asp

Opa Isso seria uma boa suplementação sim.. 30grWhey+50grMalto+bcaa(2 antes e 2 depois) albumina ao acordar e antes de dormir à respeito do Whey..lhe recomendo tomar da Probiótica..é mentira do kra sobre ele dar barriga, te garanto. O whey da probiotica tem 23gr de proteina à cada 31gr...impossivel dar barriga...lhe recomendo o 100% Pure Whey pelo custo benefício. Abraço

Faz oq o Laonda falou..nada de colocar malto+dextro.. outra nao toma hiper antes de alguma refeição pq na verdade o Hipercalorico eh um substituto de refeição, eu se fosse vc tomava o Hiper no meio da tarde e de manha ja q n ta tomando albumina. Abraço

Eu to tomando creatina veterinária à 2 semanas e ja to sentindo resultado..faço academia à 5 meses...em um mes de suplementacao aumentei o supino de 33Kg cada lado para 44kg.

entao quer dizer q as formas isolada,concentrada e hidrolisada sao td a mesma coisa?

Olá..gostaria de tirar uma duvida q me intriga.. vejo que uma grande maioria daqui diz que o melhor whey eh o 100% pure whey da probiotica, mas eu gostaria de sabe pq o 3W, 4W e 5W nao sao melhor q o 100% pure ? teoricamente eles por virem nas formas Hidrolisada,concentrada e isolada deveriam ser melhores...Alguem me explica tecnicamente o pq do 100% pure.. Obs.: eu tomo o 100% pure e gosto, mas nunca experimentei o 3,4e 5w....

não é underground.. é uma para equinos...faz 1 semana q to tomando e jah percebi algum resultado...

as duvidas sao as seguintes: n tenho ouvido mto bem da creatina da marca DNA algm conhece??.. qtos gr de Dextrose eu uso no meu shake pós-treino, ja q minha creatina contem 20% de dextrose?(tenho feito o shake com 20gr d whey e 40gr de dextrose+2bcaa) tomo soh 5gr mesmo d creatina?, mesmo sendo 80%creatina 20%dextrose Abraço!

Ouvi algm comentando aki no forum q creatina eh creatina..oq difere eh a quantidade ingerida...Algm pode responder minhas duvidas?

Alguem tem essas respostas? Bronco?? Abraço

Olá comprei uma creatina de 300gr da DNA ... vem 80% de creatina misturada com 20% de dextrose... n tenho ouvido mto bem da creatina da DNA algm conhece??.. qtos gr de Dextrose eu uso no meu shake pos treino, ja q minha creatina contem 20% de dextrose?(tenho feito o shake com 20gr d whey e 40gr de dextrose+2bcaa) tomo soh 5gr mesmo d creatina, mesmo sendo 80%? Abraço

Olá tenho uma duvida sobre qual Whey comprar.. Aqui onde eu moro tem os seguintes Whey pra vender gostaria q me desse uma ajuda na escolha... Whey c/ Glutamina da DNA Super Whey 4W 900gr da Integral Hiper Whey da Probiotica 900gr desde já agradeço!

Alguem tem mais algumas dicas??..como ja disse to sem grana pra comprar Whey...abraço

Olá pessoal sou novo no forum e gostaria de algumas dicas sobre a minha dieta. Quero ganhar massa muscular faço academia à 4 meses tenho 1,80m e peso 74Kg, ja to fazendo com um pesinho legal pelo tempo ..ex supino 35Kg cada lado(nunca tomei suplementos). Comecei a semana passada à fazer uma dieta c base num topico aqui do forum, só q antes d conhecer o forum eu comprei um Hipercalórico da DNA Mass Olympia 15000 2,9Kg. O que vcs acham da dieta? Manhâ Batida(250ml leite denatado+proteina d soja+1 clara+nescau) 3 claras mexidas ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Meio dia (Macarrao+feijao+carne d frango) duvida: posso comer arroz? ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 15:30 (1 sanduiche integral de frango alface tomate) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 17:30 (250 d leite com 60g do Hipercalórico) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 19:00 (TREINO A-peito Triceps B-costas biceps C-ombro trapézio) malho perna tb.Durante o treino tomo 250ml d agua com 40g d Dextrose ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 20:30 (chego em casa tomo outra batida(250ml leite denatado+proteina d soja+1 clara+nescau)) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 21:15 (Como macarrão com peito d frango) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Gostaria q se possível ajustassem a dieta, eu sei q o certo seria tomar a Dextrose logo depois do treino c Whey, mas no momento n tenho grana pra comprar mais suplementos.. Desde ja agradeço!