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Show vou começar a fazer, cardio eu faço porem não está na minha rotina ( vou incluir). Tenho uma balança em casa e o app de contar as Kcals e macros. Outra coisa que vou me habituar.

Esse rapaz é da minha cidade, ótimo como atleta e como pessoa, atencioso e determinado com quem se aproxima. Quem está em busca de virar a chave e mudar de vida deve conhecer ele.

Vou começar o uso de Clem (Vitapulmin). Quais cuidados devo tomar durante o ciclo? Devo aumentar o consumo de proteína diário? Os colaterais são fortes? Existe algum que eu devo me preocupar? Alguma suplementação para evitar | diminuir os colaterais? Tenho 87kg, 169cm. Treinos todos os dias da semana (sábado e domingo é day off). Devo admitir que não tenho habito de fazer cardio. tenho uma alimentação balanceada e não faço a contagem das calorias, porém tenho plena ciência que estou em déficit. Suplemento com whey e creatina (apenas). Tomo muito café e tomo muito energético baixo em açúcar. Enfim existe alguma dica que eu não tenha perguntado que seria bom eu saber?