lucasoamont

Opa pessoal, beleza? Já faz um ano que faço calistenia em casa, tenho alguns equipamentos como halter, elásticos, barra lateral e fixa em casa, e tive bons resultados. Porém, vejo que parece que estagnei, e não estou mais vendo crescimento como antes. É normal acontecer uma estagnação depois de um tempo treinando? E na opinião de vocês, vale a pena eu continuar calistenia ou seguir pra academia mesmo? Sou ectomorfo e sempre tive dificuldade de ganhar músculos, mas recentemente consegui até que ganhar bem, comendo com dieta e fazendo os exercícios em casa. Sei que muita gente vira o nariz pra calistenia kkk, e outros não. Então queria ouvir a opinião de vocês. Valeu!

Opa galera, beleza? Sou novo aqui no fórum, mas leio de tempos em tempos coisas daqui. Faz uns 2 meses que comecei dieta para hipertrofia com nutricionista mas não percebi nesse meio tempo nenhum ganho ou perca de peso, vejo que estou estagnado nos 65kg. Eu já tive um aumento de bíceps e peitoral, mas está bem lento agora. Será que estou perdendo gordura e ganhando massa magra no lugar? Sigo até que bem a risca, mas não saio do peso atual, durmo bem, e tomo bastante água, 2L ou mais por dia. É normal levar um tempo pra dieta fazer efeito? Sou ectomorfo então sempre tive dificuldades de ganhar peso mesmo comendo bastante. Pra ser sincero, desanimei um pouco com a dieta por não ver efeitos. Mas não desisti ainda não.