Poeta19
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Poeta19 deu reputação a Polaco88 em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Isso, deixa respirar um pouco
metabolismo reajustar, aproveita pra se divertir (sem exageros) e fica um a dois meses … depois se achar que deve perder mais peso, volta pra como tava
abraço
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Poeta19 deu reputação a Polaco88 em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Primeiramente, parabéns pelos resultados man
segundamente, já perdeu bastante peso, não vai ser bem Bulk nem cut
manutençaozinha de leve pra reajustar seu organismo, e colocar massa de leve
mas fica um boooom tempo, bom mesmo
precisa de massa man, nesse cut tu perdeu muita gordura, agora precisa dar uma pausa, nenhum corpo aguenta
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Poeta19 deu reputação a vitoriacampeao2 em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Serve assim também. Só manter os cotovelos abertos, como no vídeo.
Remando mais "fechado" ou baixo muda o foco.
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Poeta19 recebeu reputação de lorenzo_EP em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Boa tarde, excelente post, já treinei a um tempo e estou voltando agora depois de 7 anos, e gosto mto de upper/lower hoje em dia tenho apenas 3 dias pra encaixar um treino pretendo fazer upper/lower/upper depois lower/upper/lower e assim por diante. Melhor assim que nada né kkkkk.
@lorenzo_EP sobre exercícios o tríceps testa e a remada aberta, poderia estar trocando eles por um pulley com barra e remada cavalinho ou remada unilateral?