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priscilamdesouza

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  1. Polaco88 reagiu a uma resposta no tópico: Treino em casa INICIANTE c/ poucas anilhas
  2. priscilamdesouza reagiu a uma resposta no tópico: Treino em casa INICIANTE c/ poucas anilhas
  3. priscilamdesouza reagiu a uma resposta no tópico: Treino em casa INICIANTE c/ poucas anilhas
  4. priscilamdesouza

    Treino em casa INICIANTE c/ poucas anilhas

    priscilamdesouza respondeu ao tópico de priscilamdesouza em Treinamento
    Sim, as barras possuem presilhas. Vou dar uma olhada no post que recomendou, obrigada
  5. priscilamdesouza

    Treino em casa INICIANTE c/ poucas anilhas

    priscilamdesouza respondeu ao tópico de priscilamdesouza em Treinamento
    Oi, então vou te mandar o que tenho: 2 anilhas de 2kg 2 anilhas de 3kg 4 anilhas de 5kg 2 anilhas de 10kg 1 barra de 120cm e 2 barras de 40cm cada
  6. priscilamdesouza começou a seguir Treino em casa INICIANTE c/ poucas anilhas
  7. priscilamdesouza

    Treino em casa INICIANTE c/ poucas anilhas

    priscilamdesouza postou um tópico em Treinamento
    Olá, boa tarde, tudo bem? Montei esse treino p/ através de dicas que fui pegando pelo youtube, no momento só posso treinar 3x por semana e não consigo ir ate a academia por conta da minha bebe de 1 ano. Esse treino está bom? Tenho 37 anos, meço 158cm, peso 58kg e estou com 31% de BF. Vou deixar foto de como está minha situação, rsrsrs: https://photos.app.goo.gl/zK15dNX2JPMeLoSH9 Seg-Qua-Sexta - Agachamento Globet: 03 séries até a falha - Agachamento Búlgaro: 03 séries até a falha - Levantamento Terra: 03 séries até a falha - Flexão de braços: 03 séries até a falha - Remada curvada: 03 séries até a falha - Panturrilha: 03 séries até a falha - Abdominal tradicional: 03 séries até a falha Cardio de Seg a Sexta: Caminhada 40min Obrigada.

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