Joao Nobrega Alvares
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Joao Nobrega Alvares recebeu reputação de vitoriacampeao2 em chuca no fisiculturismobom dia, a chuca n seria interessante no contexto do fisiculturismo? perde muita agua e restos de dejetos fecais, vi q é possivel perder de 1 a 2kg, 2kg a mais de musculo combinado com menos agua n daria um resultado excelente em cima do palco? ramon devia cogitar isso pro olympia 2025
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Joao Nobrega Alvares recebeu reputação de LEMOEL em chuca no fisiculturismobom dia, a chuca n seria interessante no contexto do fisiculturismo? perde muita agua e restos de dejetos fecais, vi q é possivel perder de 1 a 2kg, 2kg a mais de musculo combinado com menos agua n daria um resultado excelente em cima do palco? ramon devia cogitar isso pro olympia 2025
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Joao Nobrega Alvares recebeu reputação de adaounder em chuca no fisiculturismobom dia, a chuca n seria interessante no contexto do fisiculturismo? perde muita agua e restos de dejetos fecais, vi q é possivel perder de 1 a 2kg, 2kg a mais de musculo combinado com menos agua n daria um resultado excelente em cima do palco? ramon devia cogitar isso pro olympia 2025
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Joao Nobrega Alvares recebeu reputação de lorenzo_EP em chuca no fisiculturismobom dia, a chuca n seria interessante no contexto do fisiculturismo? perde muita agua e restos de dejetos fecais, vi q é possivel perder de 1 a 2kg, 2kg a mais de musculo combinado com menos agua n daria um resultado excelente em cima do palco? ramon devia cogitar isso pro olympia 2025
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Joao Nobrega Alvares recebeu reputação de Oliveiralan em chuca no fisiculturismobom dia, a chuca n seria interessante no contexto do fisiculturismo? perde muita agua e restos de dejetos fecais, vi q é possivel perder de 1 a 2kg, 2kg a mais de musculo combinado com menos agua n daria um resultado excelente em cima do palco? ramon devia cogitar isso pro olympia 2025
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Joao Nobrega Alvares recebeu reputação de ThorMitologicamenteAcurado em Divisão left rightobrigado pelas dicas vou colocar em pratica
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Joao Nobrega Alvares deu reputação a joseacp em Divisão left rightMassa muscular é difícil pra qualquer mero mortal. Se fosse fácil todo mundo na sua academia teria 45+ de braço e 10%- de BF
Biotipo não existe.
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Joao Nobrega Alvares deu reputação a Beerus em Divisão left rightCalorias
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Joao Nobrega Alvares deu reputação a joseacp em Divisão left rightNenhuma. 5 anos de treino com 34cm de braço provavelmente você tá fazendo alguma coisa muito errada, ou até mesmo tudo errado.
Desencana disso e foca em treinar e ganhar massa muscular como um todo.
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Joao Nobrega Alvares deu reputação a ThorMitologicamenteAcurado em Divisão left rightIrmão, essa é de longe a pior ideia que eu já vi aqui no fórum. Recomendo deixar seu treino atual aí pro pessoal opinar.
Esquece esses números, eles são inúteis agora.
Eu te recomendaria em se preocupar com os seguintes números no momento:
Quanto você progrediu no Supino Quanto você progrediu na Barra Fixa e Remadas Quanto você progrediu no Agachamento Quanto você progrediu no Stiff ou RDL
Te recomendo trocar a deca por 1 litro de leite integral e a dura por mais outro litro de leite integral.
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Joao Nobrega Alvares deu reputação a Vitor_TW em Divisão left rightEh falta de massa muscular com 34-36 de braço.
Malhando e fazendo um bulk vai diminuir a diferença.
Não precisa mudar o treino, desde que seja bom.
