acdrk

bem melhor msm, uaehauhaeuhae... se der merda uns 40 ta bom, até eu se dexasse pra toma ao senti sensibilidade mandava 40 mg de 1ª

Ele veio do futuro...

Quantas adolescentes gostosas iríamos ter Brincadeiras a parte ^^ Tbm tem isso mesmo...

Eu não gosto muito da idéia de só tomar tamox AO SENTIR SENSIBILIDADE: vc sentiu sensibilidade, mando 20mg, ja ví casos que 20 mg não é o suficiente... Ae então o kra manda 40 mg...ok... tamox demora um poko pra faze efeito, até lá tua gineco já deu uma crescida.... masssss, como vc já fez 2 ciclos e não teve esse problema, tá na paiz

Se pah o arnold já sabia disso antes dos estudos e mandava 1 jarra no pós ^^

afinal, copiar e colar coisas do google e se esconder atrás de uma foto que não é d tal pessoa é fácil =S Desculpem não kero entra na briga, uaehaehaeuhae , mais flei *--*

na minha tem mais véia q gostosa... elas fica olhando eu treina

e os colaterais? algum ate agora? e tamox ta mandando tbm junto no ciclo?

Pegada triangulo... Acho que não vo por puxada não( tenho os ombros largos), então prefiro dar ênfase no meu problema...

Montei o treino pra tentar resolver o problema, com base nas dicas daqui tbm =) segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58353-avaliem-treino-costas-escapulas-aladas/

Quinta feira pretendo usar esse treino: Levantamento terra - 3x8 Remada cavalinho - 3x8 Remada serrote - 3x8 Crucifixo invertido - 3x8 obs: Meu treino de costas é voltado para resolver meu problema de Escápulas Aladas (clique aqui pra saber o que é). Dicas, sugestões e críticas construtivas são bem vindas

vc pode comer pizza no bulk, bulkaa nem q seja um bulk sujo ta valendo...

ninguem mais?

tava pensando em montar o treino com crucifixo invertido com halteres, no cross já fasso, nao gosto mt axo poco efetivo...

complicado kra.... Quando tinha 16 anos fui ao médico devido á 1 lesão, e ele FALOU PARA MIM PARAR DE TREINAR...Disse que a única coisa que me faria bem nessa idade seria aeróbicos... Não do mt bola proq esses clinicos gerais dizem. No seu caso eu MANERAVA em alguns exercício pelo menos nos 3 primeros meses, tipo legpress que foi comprovado que aumenta a pressão arterial durante a execução...

vlw por ajudar, vo levar em consideração sua dica( e dos próximos que virão) pra monta um novo treino de costas(vo posta aki dps) vendo aki sobre a remada cavalinho, minha academia nao tem a barra pra fazer, é valido fazer com a barra de supino sera? =) tipo, colocar no chao e por peso de 1 lado só e fazer?

acompanhando...

[2]

Quando eu mantenho a postura ela ainda fica saltada :/

Tenho um problema que DESTRÓI minha motivação as vezes( pois penso q nada q eu faça adiantará). Seguinte, desde pekeno tenho os OSSOS DA ESCÁPULA (osso das costas q vem do braço) SALTADOS... tipo assim(NÃO SOU EU NAS FTS ÓBVIO =) ): Claro q desde pequeno tive isso, e dps que comecei a treina cresci, TENHO AS COSTAS BEM LARGAS, confesso que talvez nao tenha a musculatura das costas bem desenvolvidas(igual peitoral etc)... Sou ecto, tenho 74 kg, 1,72.. Tem algo?musculo específico?TREINO?(qualquer coisa) que possa dar enfase para melhorar isso? Será que quando eu crescer mais isso vai desaparecer? crescer mais quanto? :/ MEU OBJETIVO ATUAL: ARRUMAR MINHAS COSTAS :/ DESABAFO: Desde que comecei a treinar olho no espelho, me sinto feliz com minha evolução, as camisas que usava antes ( umas nem servem de tão coladas que ficam =S), mas QUANDO OLHO MINHAS COSTAS ( COM ESSES OSSOs ALI) desanimo :/ minha vontade de treinar vai de 100% pra 10 %

Ninguem aqui apoia esse tipo de atitude... mas enfim, Cadê o vídeo ? *--* tópico vai morre e ninguem vai posta =S

Ninguem flo DORITOS + COCA?

Talvez elas flam isso para não sofrer preconceito.... Pensa um homem chegar e falar: EU JÁ USEI EA'S(pros amigos leigos), os magrelos chegam e te flam assim: AHH COM BOMBA ATÉ EU ¬¬ (como se fosse simples assim...)acabam desmerecendo nossos esforços...

aff=S os kras tem vergonha d usa a propria ft no avatar...

Altura: 2,02m Peso: 103kg Braço: 41,5 Krai ein ^^