Master xx

Quando eu secar eu coloco, mas essa do meu perfil é antiga, já tem mais de 5 anos

vou mexer no cardio

tá literalmente escrito no tópico que eu criei essa discussão com o intuito de encontrar alguma possivel doença, assim para verificar exames necessários para verificação e disse especificamente com todas as letras que o problema não está na dieta e que não enchessem o saco com isso anexei até mesmo links mostrando a dieta calculada no próprio app da growth, então não, só estou em busca de respostas uteis que não fiquem a cada minuto acusando uma dieta que eu sei que não está mal calculada

sério? dessa eu não sabia Eu tento não passar de 800 pelo menos pra não desandar tanto, se eu fizesse uma acima disso, me sentiria culpado

não, o que eu quis dizer é que em 6 dias eu faço a dieta normal no 7º dia eu também faço dieta, porém tem a refeição livre, então não chega a ser um dia de dieta, pelo menos no meu ponto de vista, por isso eu marquei somente como 6 dias

o percentual de gordura não aumentou logo não, não foi ganho de gordura agora o percentual de massa muscular aumentou se puder explicar como ganhar musculos a mais te faz ficar com mais gordura eu agradeço

tenho até os prints do resultado da avaliação se duvidar

veja os links da minha dieta que eu anexei no 1º comentário eu já vi centenas de vídeos do leandro twin, laercio refundini, renato cariani e paulo muzy já vi todo tipo de informação sobre treino, dieta, cardio e etc então por todo o conteudo absorvido posso garantir que o erro não está na dieta

mas mesmo não sendo uma maravilha acredite ou não, eu ganhei 4 cm de coxa em um mês, em ambas as coxas

eu não treinava perna kakakakakakaka

realmente vou no médico, pode não ser nada mas isso tá muito estranho, muito mesmo, irei ver se não tenho hipotiroidismo ou problemas com insulina, ver minha taxa basal também por que realmente, a matemática monta pelo menos um norte, mas no meu caso tá mais pra sul

Anexei toda a minha dieta em 3 imagens no meu 1º comentário, dá uma conferida mas a pesagem pelo app é o mais aproximado possível com o alimento que eu como, a maioria tem a tabela nutricional no verso, então eu sempre confiro, o que teria alguma diferenciação realmente seria somente o queijo também sempre vejo a diferença do alimento pesado cru e cozido pra não cometer erro nisso

acredito que um cara com a foto de um inseto tenha mais chance de ter problemas na cabeça do que eu

e qual seria exatamente o erro? vou concordar que meu basal, o de manter não é 3300, vamos colocar 2500, tá bom assim? de qualquer forma, eu teria 500 calorias de deficit por dia, o que equivaleria a quase meia kg a menos em uma semana 1 kg é 7700 calorias, 500x7=3500 então por que não há perda desse meio kg em uma semana? não estou errado, e se você disser que meu tmb é menor que 2500, aí eu vou rir muito edit:amigo, 500 kcal por dia é só meu cardio

ok, e onde está o erro? quero ver expicar