Stein

show..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk já tinha visto esse vídeo.. hilário.. crianças, não tentem fazer isto em casa... kkkkkk abraço..

está mandando 200 mg por semana então.. ideal é entre 150 e 200. tudo ok.. abraço.

1 encolhimento PESADO com barra. ( nada de pegar 2 anilhas o mover os ombros apenas.. ) 2 terra... se estes 2 não te ajudarem a construir um bom trapézio, acho que outro exercício nenhum o fará.. remada alta é um exercício que se você tiver alguma pré disposição a foder o manguito, vai foder... é um exercício condenado, anatômicamente impróprio. aqueça bem o manguito antes do treino, depois aqueça com um exercício composto do grupo que vc vai treinar no dia.. se as dores persistirem, procure auxilio médico. abraço e bons treinos..

teu enan é de quantos mg por ml.?

suahsushaus aprendeu então.!!!!! 0.4 ? não era pra ser 0.3 ?

vish... qual seu bf ? qual objetivo ? treina a quanto tempo.? falta de grana e ciclo não combinam. não se usa mais clomid. despreocupado com TPC então.. vish.. se não arrumar o tópico de acordo com os padrões, garanto que logo será fechado...

se o C6 for original prepare-se para bons ganhos... verificou o lote no site? sabe que tem que dar como autentico na primeira e como código já verificado na segunda tentativa de verificação né.? se de cara der código já verificado é falso. abraço..

dilma vai alegar outra gripe.. convidaram até a Gisele Bündchen, que recusou com medo de vaias... kkkkkkkkkkk já vi que tem petista se contorcendo aí... kkkkk

abraço..

meu pupil tá sofrendo.. asuahsuahsuashuas quando tirar esta retenção teu pscico já vai dar um bom UP.. saindo a FAT então....

nen vou mais me manifestar.. vc tem a sua opinião, eu tenho a minha.. vamos nos respeitar e ponto final.. isso não leva a nada.. os fatos estão aí.. enxerga quer quiser, quem não quiser que use a viseira e pronto.. pelo menos o meu dinheiro não estaria indo parte pro lixo e parte para o bolso desses vagabundos..

se vc faz tranquilo, qual a vantagem.??? faça barra fixa, com o tempo vc vai melhorando o número de reps.. abraço e bons treinos

média de gastos com a copa pelos 3 últimos países foi de 10 a 13 bilhões. brasil mais de 30... lucro da fifa nas 3 ultimas copas de 3 a 5 bilhões descontados os impóstos.. no brasil de 10 a 15 bilhões, e recebeu isenção de impóstos.. ( JÁ SOMOS RICOS QUE CHEGA NÉ.!!! ) QUEM VOCÊS ACHAM QUE VAI PATROCINAR A CAMPANHA DA DILMA ESSE ANO..?????

sim... quando é que no pais do futebol, vc viu tanta gente torcendo contra a seleção.??????? agradeção ao PT e seus superfaturamentos..... +1

nunca foi o meu sonho, lucro.?!?!?!?! vai ter 1000 vezes mais vergonha do que lucro... vc vai lucrar alguma coisa.???? alguem aki vai lucrar alguma coisa.??? eu não comemorei porra nenhuma... não generalize...

quanto maiores as chances da seleção ser campeã, menores as chances do brasil ser vitorioso.. torcendo para a seleção brasileira não ganhar um jogo sequer aqui.. torcendo pelo brasil, quem tem empresa sabe a MERDA que esse PT transformou o brasil.. se esse "bando" ganhar as eleições novamente, preparem-se para ver o país e todos nós nos afundando de vez..

está no caminho certo..

mostre ao seu personal. ele vai poder ajudar a corrigir esta falha ( caso seja realmente possível. ) como ele a treina, ele é a pessoa mais indicada no momento para lhe dar algum esclarecimento.. não não quiser mostrar a ele mesmo, tire uma foto e poste aki..

concordo, mais acho que apenas agacho e terra já são suficientes para um bom fortalecimento da lombar.. sobre a panturrilha, como eu disse aquela é a base, vai da pessoa sentir se dá conta ou não.. eu não aconselho, sem devido descanso não acho muito prudente, mais isso depende muito da intensidade utilizada.. eu treino panturrilha segunda, quarta e sábado, com intensidade alta.. é um bom intervalo de descanso, e acho suficiente para promover ganhos e também para descansar o músculo.. abraço e bons treinos.

tá então vou dar minha opinião sobre um treino AB. assim como o ICE recomendou.. Supino (reto ou inclinado) Desenvolvimento Paralelas Agachamento Hiperextensão não vejo tanta necessidade, visto que tem o terra aí.. Chin up Remada Terra Mesa flexora caso femural esteja atrasada assim como o ICE comentou panturrilha isso é a base de um treino AB, é o que deve ser feito no mínimo.. "PODE" ser incrementado com um exercício isolador para biceps e tríceps. talvez não aja necessidade, dês de que seja bem feito..

kkkkkkkkkk resumindo pump + falta de recuperação... desisto..

treino AB com 4 exercícios para costas 2 exercícios para biceps extensora e flexora no mesmo dia extensora de novo no outro treino... PÉSSIMO. treino muito mal montado, cheio de exercícios mal escolhidos, estude mais sobre como montar um treino AB. e não é só porque o pessoal falou a verdade, que você montou um treino porcaria, que você pode ficar "brabinho" e sair esculachando não... ao observar seu post, garanto que tem gente aí que entende muito mais do que você .. então respeite..

ainda existe o tópico do pérolas do fórum.??

[3] kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk