andersonluisr

Valeu Ja resolveram minha duvida Como quero aplicar cada vez menos vou optar pelo cipionato mesmo

Fala galera me surgiu uma duvida sobre o cipionato de testosterona e vejo que ele é bem pouco citado em ciclos minha duvida é se tem muita diferença entre usar ele ou enantato (eu vi que ambos tem meia vida parecida mas vejo o enan sendo muito mais citado) estou querendo trocar a durateston pois sinto que esta me dando uma certa oscilação hormonal, sei que feeling n é o correto nessas horas mas ja fiz os exames e estou esperando resultados

salve brother Vicios são fodas mesmo mano, tenta procurar ajuda de um profissional, se apegar a um poder superior e não corta caminho tentando achar uma muleta pra se apoiar passei 6 anos da minha vida cheirando coca quase todo dia, destrui a relação com minha familia, perdi namorada e muito tempo de vida. Toda vez que eu tentei achar uma maneira facil de parar eu conseguia por aquele tempo e quando voltava estava pior ainda Da uma lida sobre os 12 passos do NA e tenta seguir eles (você não é um viciado em narcotico mas a doença é a mesma) outra leitura que te indico é a do "Só Por Hoje" é uma mensagem diaria do porque esta valendo a pena ficar limpo

Valeu ai galera agradeço pelos comentários e atenção vou ler o que foi recomendado

Boa tarde galera seguinte minha namorada treina ja faz uns 3 anos e tem obtido bons resultados na academia até então porem deu uma estagnada nos ultimos 6 meses, eu acredito ser porque a progressão de carga não acompanhou seus ganhos eu gostaria de saber se tem diferença na escolha de exercicios para desenvolvimento de força para mulheres ou segue os mesmos como agachamento, terra, barra fixa e supino

Cara eu diria pra tu pegar leve como é o primeiro ciclo, vai de 1ml de testo e 1ml de nandro para ver como teu corpo vai reagir (isso se quiser iniciar logo com 2 drogas) como voce não tem ideia de como teu corpo vai reagir assim ao menos se tu tiver colaterais vai ser mais leve pra controlar

carai e eu pensando onde iria enfiar mais uma refeição, vou aderir a ideia de juntar essa refeição da manhã para poder comer tranquilo no meio dia Do jeito q esta eu sinto meu corpo inchado o dia inteiro (faz sentido mesmo até porque não dou sossego pra ele)

confesso que cheguei ao ponto de que não tenho mais prazer em comer mesmo, eu só mando comida pra dentro e boa

valeu brother vou ver o que consigo especificar aqui porque as cargas acabam variando um pouco dependendo da sequencia de exercicios quanto a dieta abri um topico no "dieta e suplementação para tirar duvidas"

Salve galera terminando o ano tive uma evolução monstra de mais fui de 80kg para 107kg atualmente Meus treinos estão basicamente o seguinte (A) peito e triceps - voador 4x 8-12 - supino reto barra 4x 8-12 - supino declinado barra 4x 8-12 - cruxifixo no cross over 4x 8-12 - supino inclinado 4x 8-12 - pull over 4x 8-12 - triceps pulley 4x 8-12 - triceps testa 4x 8-12 - triceps com a pegada supinada unilateral 4x 8-12 (B) perna e panturrilha - cadeira extensora 4x até a falha (peso dela aqui na academia é bem limitado) - agachamento livre 4x 8-12 - passada 4x 20) - banco adutor 4x20 (peso é bem limitado tbm) - leg inclinado 4x 8-12 - elevação pelvica 4x 8-12 - panturrilha no leg 4x 20 (C) costas e biceps - pulley frente 4x 8-12 - pulley costas 4x 8-12 - pull down 4x 8-12 - remada cavalinho 4x 8-12 - remada curvada -4x 8-12 - remada baixa pronada 4x 8-12 - rosca martelo 4x 6 maximo de carga sem sujar o movimento - biceps com barra W 4x 8-12 (D) ombro `+ estimulo em peito - elevação lateral na polia unilateral 4x 8-12 - desenvolvimento com halteres 4x 8-12 - elevação frontal 4x 8-12 - elevação lateral com halteres 4x 8-12 - crucifixo inverso pegada pronada 4x 8-12 - encolhimento com a barra 3x10 - encolhimento com halteres 3x15 (E) perna e panturrilha - mesa flexora 4x 8-12 - stiff 4x10 - flexora em pé 4x 8-12 - hack 4x 8-12 - agachamento bulgaro 4x8 - cadeira extensora 4x20 - leg posicionando os pés mais acima para melhor recrutamento do posterior 4x 8-12 - panturrilha no leg 180 4x até a falha - panturrilha vertical 4x até a falha tem vezes que eu acabo vindo treinar nos sabados mas não acontece sempre, eu gostaria de saber se tem algum tipo de ajuste em series ou repetições para poder sair dessa estagnação minhas medidas são as seguintes Altura: 194 Peso: 107kg BF: 12,7% Braço: 42 Ombro 128 Coxa 69 cintura 88cm esse meu ganho de peso esse ano foi porque eu tinha me perdido em drogas, vicios e festas. passei por momento de internação por 3 meses e o que me mantem longe desses lugares hoje em dia é a academia e a vontade de estar minimamente saudavel tenho 25 anos

eu decidi não fazer o uso de todas aquelas drogas por motivos de que a acne começou a bombar no peito, decidi manter só na 1,5ml de testo por semana então a meta é deixar aquele possivel ciclo para o inverno ano que vem eu acredito que o BF esteja certo pois a pele ta bem fina nos braços, abdomen esta com os gomos aparecendo e até mesmo o serratil aparece, só vou aproveitar que ja estou seco e não quero aumentar o peso no momento pra ver até quanto consigo chegar de definição

Salve galera seguinte estou atualmente com as seguintes medidas Altura: 194 Peso: 107kg BF: 12,7% Braço: 42 Ombro 128 Coxa 69 cintura 88cm minha dieta consiste nas seguintes refeiçoes Logo após acordar do jejum - 2 colheres de sopa de vinagre de maçã - glutamina Manhã 9:00 - 4 ovos -3 fatias de pão - 3 bananas - 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açucar manhã 10:30 - 3 scoops de proteina de ervilha da growth - 5g de creatina meio dia 12:00 normalmente mantenho as seguintes medidas - 250g de arroz - 150g de feijão - 250g de carne (frango, bife, patinho moido) - salada eu como o que consigo na promoção (tomate, rucula, alface, brocolis, cenoura, etc...) tarde 13:30 faço um shake pre treino - 3 scoops de whey concentrado - 5 morangos - 100g de aveia - 1 colher de sopa de pasta d amendoim tarde 15:30 repito o que eu como no almoço pois ja faço a mais pra sobrar - 250g de arroz - 150g de feijão - 250g de carne (frango, bife, patinho moido) - salada eu como o que consigo na promoção (tomate, rucula, alface, brocolis, cenoura, etc...) tarde 18:00 shake de proteina de ervilha - 3 scoops novamente noite 21:00 normalmente tento controlar mais no carbo e mantenho proteina mais alta - 200g de arroz - 150g de feijao - 250g de carne ou faço 5 ovos cozidos para acompanhar eu tomo entre 5 a 6 litros de agua por dia o que eu quero com esse topico é uma ajuda pra saber quais seriam os itens a diminuir pra conseguir diminuir o BF sem murchar de mais (sem ficar desnutrido) atualmente estou só treinando 5x na semana a partir de semana que vem quero incluir 40 min de cardio na minha rotina

como a deca esta na mão ja teria como ela ser melhor utilizada ou vale mais a pena jogar ela em outra combinação de ciclo?

bulking de maneira mais limpa, até porque não pretendo aumentar muito meu bf sim o Masteron seria pra isso e manter a libido em dia, ultimo ciclo de Dura e Deca fiquei jogando sinuca com corda

Boa tarde galera sou novo no forum então se tiver algum erro na postagem peço desculpas tenho altura: 194 peso: 107kg braço: 42cm ombro: 128cm coxa: 67cm cintura: 87cm bf esta em 12,7% estou iniciando um novo ciclo e estou um pouco na duvida sobre o masteron, pretendo usar: 0.7ML dura DSDN 1ML de deca por semana 0.7 de masteron DSDN (quanto a essa dosagem tenho duvidas, se vai fazer diferença 0,7 ou deveria partir direto para 1,0ml) atualmente estou comendo 3500kcal por dia 2g de proteina por kg corporal 50ml de agua por kg corporal Eu não como açucar refinado e muito menos doces por questão de pre disposição genetica a ter espinhas, entao posso dizer que minha alimentação é bem limpa quero ir aumentando o peso sem pressa, ja fiz cagadas com os danones e percebi que dar um paço maior que a perna só traz colateral