andersonluisr

Cara os ingredientes são copiei diretamente do revendedor oficial do mercado livre Ingredientes: Proteína Isolada de Soja (Soy Protein Isolate), Proteína Isolada do Soro do Leite (Whey Protein Isolate), Aroma Idêntico ao Natural de Chocolate e Edulcorante Sucralose.

Buenas Treino de hoje Barra fixa 2x 7-5 (isso fodeu o treino de costas Pulley frente 5x 8 (70kg) Remada baixa neutra 4x 12 (70kg) Serrote 3x 8 (30kg) Pulldown 2x 10 (60kg) Rosca martelo + rosca alternada 2x 10 (24kg) Rosca inversa + rosca direta 2x 10 (35kg) Abdominal maquina 4x15 (35kg) meu lado impaciente esta frustrado com o tratamento com isotretinoina ai fico pesquisando o dia todo possiveis maneiras de acelerar o processo quando na verdade o segredo é ter calma. Agora vai explicar isso pra mim... lets go terminar essa semana 15/40

La em outubro-novembro foi só loucura sem sentido mesmo objetivo foi ficar trincado pro verão e acabei ficando esburacado kkkkkk (rindo pra não chorar) Essa testo em 250 é só pra não fazer tpc e depois voltar a usar

kkkkkkkkkk então... fiz essa loucura em outubro-novembro (não bastava ser 1 mes, insisti fazendo merda logo 2 meses), fui fazer exame em janeiro e tava tudo uma bosta mas normalizou tudo em 1 mes fazendo muito cardio, ajustando alimentação e suplementação Agora to mantendo só testo 250mg/semana e a isotretinoina pra não sobrecarregar mais nada

Pode prolongar pelo tempo que quiser o shape alugado, quanto mais tempo fizer mais pode demorar pa religar o eixo hormonal depois Masteron pelo que sei vai ter algum efeito estetico abaixo dos 12% Para baixar o percentual de gordura é mais eficaz focar em dieta e cardio. Hormônios não vão fazer essa queima de gordura

Sim tenho acne grau 4 (cistos e nodulos), ja tinha tratado ela quando tinha 16 anos (fiz 1 ano e 8 meses de tratamento) ai ano passado iniciei o uso de hormonios 500mg de dura por semana e ai veio aquela voz na cabeça "e se voce jogasse 500mg de testo + 500mg de trembo + 50mg de hemo (dia)" ai explodiu toda acne novamente e agora me encontro fazendo novamente fazendo uso da isotretinoina '-'

chegou a comprar só o sabor morango? to pensando em pegar o de baunilha pra misturar na gororoba de frutas+aveia+iogurte que faço. Atualmente uso o sabor natural da growth então não me importo la essas coisas com gosto mas sim custo x beneficio

Cara eu faço uso de 250mg de enan semana e o tratamento com roacutan (60mg dia) ja fazem 2 meses com essa dosagem e não teve alteração em exames, mas to fazendo exame todo mes pra não zoar ter que remediar mais um problema como esse de acne que saiu totalmente do controle quando subi doses de testo+ outros ergogenicos Em geral não vejo problema de roacutan low dose desde que va acompanhando

Buenas Treino de hoje Supino inclinado com halteres 4x 10 (60kg) Voador 6x 12 (80kg) Cross over 4x 12 (50kg) Desenvolvimento militar 3x 10 (45kg) Elevação frontal 3x 10 (28kg) elevação lateral 4x 12 (24kg) Triceps unilateral na polia alta 4x 10 (20kg) 14/40

Cara acho que se tu fizer uma dieta com superavit baixo com os macro nutrientes bem distribuidos tem chance de baixar o BF e aumentar o peso, processo é lento mas dai tu não vai ficar nessa de Bulking, cutting e etc Pura base de achismo meu

Kkkkkkk modo foda se é super interessante pra dias estressantes

Buenas Treino hoje Leg 180 5x 10 (100kg) parece aquecimento essa merda Bulgaro 3x 6 (44-48-60kg) Extensora 4x 15 (100kg Flexão de joelhos em pé 4x10 (30kg) una bosta Mesa flexora 3x10 + 1x5 (7 placas) + (9placas) Panturrilha leg 180 1x 15 1x 45 drop set Final do treino lancei o modo foda-se pq precisava ir no mercado comprar café da manha e voltar pra trabalhar em meia hora 13/40 (acho que vou prolongar pq gostei dessa ficha de exercicios) Bom final de semana pra todos

Brother acho que vale mais um deficit calorico do que partir pra clemb, primeiro porque depois que parar vai ter o efeito rebote, vai sair de 22 pra 15% e voltar pra 25% Tenta fazer o calculo de gasto calorico e calculo calorico da tua dieta, reduzi umas 300kcal e pau na maquina quando estagnar desce mais 300kcal e assim vai até sobrar só pele e osso ou chegar no objetivo

uma vida resumida em fazer cagada (literalmente)

to ganhando facil umas horas de vida por dia segundo esse calculo ai se a cada 8 minutos eu comer uma banana eu vou viver pra sempre?

Valeu pela informação brow, to ficando apertado de grana por conta da isotretinoina mas vou tirar da reserva de emergencia pra fazer isso no proximo mes ou em julho sei que me sentir "saudavel" e poucos exames de rotina não indicam que a saude esta 100% e nem deve estar pq aquele abuso todo com certeza deixou algum resquicio No mais agradeço e vou trazer informações assim que fizer o exame por acaso antes de acontecer algo contigo você tinha algum sintoma especifico ou só aconteceu do nada?

Buenas Comecei o dia daquele jeito, fui limpar o quarto e o cabo do mopi (de aluminio) quebrou no meio e prensou meu dedo entre os dois pedaços. 8:30 da manha e o dedo do meio tomou 3 cortes por causa dessa merda. Enfim mandei aquele upper maroto hoje Treino Supino 30° 4x6 (70-80-90-100kg) senti meu ego ferido na segunda que falhei com 90kg na 2 rep e recuperei meu ego hoje mandando 6 rep com 100kg Voador 4x 8-12-15-15 (100-80-70kg) Pull down 4x 12 (70kg) Puxador com triangulo 4x 12 (70kg) Rosca direta W + triceps testa 3x 10 (35kg) Rosca inversa + triceps banco 3x 10 + 3x 20 (35kg) Elevação lateral 5x 10 (24kg) 12/40

Cara eu ja utilizei da prometazina para dormir tambem e é muuito boa mas como qualquer outro medicamento tu vai criando uma resistência Outro medicamento que eu usava pra dormir tambem era o cloridrato de ciclobenzaprida mas esse é relaxante muscular, eu dormia feito uma pedra mas acordava com uma letargia bizarra Sobre o mk-677 tenho curiosidade de usar porem não tenho conhecimento nenhum sobre o mesmo

Buenas Dia hoje foi uns 70% melhor que ontem, deu pra treinar com a mulher então fui feliz Treino hoje Leg 6x 8 (300kg) Mesa flexora 3x 12-15-12 (5-6-7placas) resolvi botar a almofada mais pra cima na perna e senti muito menos a panturrilha7 Elevação pelvica 4x 10 (200kg) Extensora 5x 15 (100kg}) Adutora 3x 15 (60kg) Panturrilha no leg 180 3x 20 (100kg) Abdominal bicicleta 3x 30 11/40

Top vou botar na lista de aquisições

Reativando aqui pra saber se alguem ja adquiriu o livro do Belmiro de Salles "O livro “MÉTODOS DE TREINAMENTO PARA FORÇA E HIPERTROFIA: Da Prática à Teoria" e sabe dizer se é bom

se dependesse de ti pra ele não fazer cagada ele estaria morto amigo... kkkkkk

Buenas Dia hoje esta meio bosta por motivos de acordei de madrugada 4x, fui tirar raio X e demorou, entre outros problemas pessoais Treino hoje Remada curvada 3x 10-8-6 (70-90-100kg) Remada baixa neutra 4x 12 (70kg) Pulley frente 4x 10 (70kg) Pulley fechado 3x 6 (80kg) Triceps testa + supino fechado 3x10 (35kg) Biceps martelo na polia 3x 12 (55kg) Rosca direta barra w 3x 10 (35kg) panturrilha sentado no smith 3x 12 (105kg) 10/40

hmmm pensando por esse lado são realmente os dois pontos que eu acho que estão fracos Acho que ta rolando impaciencia minha sobre o desenvolvimento do shape em geral e vou dar tempo ao tempo

Dieta esta em 4200kcal 2.0g/kg de proteina e 4.5g/kg de carbo Estava treinando: segunda - peito 12 series / ombro 8 series / triceps 6 series Terça- Costas 14 series/ trapezio 3 series/ biceps 6 series Quinta- peito 8 ou 10 series/ costas 8 series/ biceps 4 series/ triceps 4 series/ ombro 10 series coloquei só os treinos que envolvem superior mas basicamente isso ai, carbo estava mais baixo quando eu estava com 43cm de braço, medições são sempre em jejum para não rolar muita diferença