andersonluisr

Fala Guys Eu gostaria de saber se a galera do forum procura leituras em livros ou somente na internet sobre conhecimentos de biomecanica, musculação em geral (divisão de treino, intensidade, volume, etc...), nutrição e até mesmo sobre os anabolizantes Caso tenham livros interessantes que voces ja leram ou que gostariam de ler por favor deixem listados abaixo Valeu

Salve brother um jeito que achei de aumentar minha ingestão calorica foi com comida limpa faço um lanche que é 3 bananas, 30ml de mel, 100g de aveia e 150 ml de iogurte (eu pego o que ta na promoção) nisso ai eu consigo uma boa quantia de carbo ai pra proteina eu faço um shake de 8 claras de ovo (tem que ser só a clara pra não deixar gosto) agua gelada e um suco clight tanto faz o sabor, eu evito o de laranja e tangerina pra não parecer que to bebendo gema de ovo mas isso é mais psicologico

estou ciente com o problema do tamox, fiz o uso de 20mg por dia durante duas semanas mas ai eu li o topico sobre ginecomastia acho q do vitor e vi que era necessario fazer controle com o anastro tbm e nisso agr estou fechando 10 dias de tamox 40mg tds e a dosagem do anastro 1mg ds3dn vou manter isso por um periodo (acredito que mais 1 mes pra ver se tem algum resultado sobre essa gineco, mas caso não haja pretendo ficar controlando só o que é necessario levando em considerações os exames valeu pelo toque brow, ja to com as doses bem abaixo do que eu estava usando. tive aquele ilusao de quanto maior a dose maior os resultados porem foi só maior a coleção de colaterais

boto fé é mais facil de encontrar original e aparentemente os beneficios seriam os mesmos valeu mano!

a um tempo atras usei 300mg de trembo e 400-600 de deca semana e tive uma queda brusca na libido e principios de gineco (vi que isso era sintoma de prolactina alta) porem consegui fazer a libido voltar ao normal e interromper o crescimento da gineco mas fui imprudente e não inclui o exame de prolactina nessa ultima bateria de exames que fiz ja faço uso de tamox 40mg TDS e anastro 1mg ds3dn, eu queria saber do suplemento justamente pra não virar uma farmacia ambulante e adicionar mais um farmaco claro que não vou comprar cabergolina antes de tirar o exame de prolactina

Boa tarde guys Gostaria de saber se alguem tem experiencia com vitamina B6 para redução da prolactina, se é realmente eficaz, se pode ser usado 200-400mg para prevenção do aumento da prolactina

Saquei seria a ideia de deixar o shape mais empedrado e com uma aparencia maior levando em conta que estou com 11% de BF, meu peso caiu um pouco dos 107kg mas estou mantendo 105 com uma boa linha de cintura e vascularização boa

Fala guys to começando a pensar num proximo protocolo la pra abril ou maio e vejo muita gente falando do primobolan Gostaria saber da opinião de voces sobre o primobolan da King ou da Lander. se alguem tem relatos, é um primo verdadeiro e se vale a pena essa substancia (pensando em iniciar com 300mg nas primeiras 4-8 semanas e aumentar pra 500mg nas ultimas 4-8-12 semanas depende do quanto tempo vou usar)

Salve rapeizes Ta certo Deca de 300mg\ml da king? to comprando EAS da king atualmente e me surpreendi com a dosagem

cara eu tenho uns 45kg a mais que tu e usei algo parecido Colecionei algumas coisas como espinha, libido baixa e muito estresse To curioso pra saber como ta esse inicio de ciclo teu. quantas espinhas em duas semanas?

Cara comecei fumando maconha e usando lsd aos 14 ecstasy e cigarro aos 18 cocaina aos 19 quando saí da clínica eu fumava cigarro ainda mas parei faz 2 meses e 3 dias (sigo contando porque esse é um vício foda)

Salve galera ja queria fazer esse post a um tempo relatando minha experiencia com Drogas em geral, ja relatei que fui um ex usuario de drogas recreativas Vou começar do inicio Desde muito cedo fui atleta ja, comecei essa vida na natação aos 8 anos de idade e aos 14 fui para o volei jogando profissional até os 18 colecionando algumas medalhas como campeonato estadual, etc... na academia comecei aos 14 anos de idade mas fazia treinos com preparador fisico voltados ao desempenho do volei Quando larguei o volei fiz um ano mt bem treinado evoluindo dos 87kg para 102kg, sempre comi muita comida (cerca de 4kg de comida limpa pois tenho diabetes tipo 1) Tudo começou a desandar quando comecei a fazer o uso de cocaina (antes eu usava lsd, ecstasy e maconha "somente") ai eu larguei a academia pois conseguia minha recompensa de dopamina ao usar a cocaina assim começando a definhar meu corpo chegando ao fundo do poço aos 25 anos Em 2024 cheguei realmente ao fundo do poço perdendo amigos, distanciando familia, endividado com dinheiro, sem emprego e tive alguns principios de overdose. Num momento de loucura fiz contato com minha Mãe pedindo pra ela me internar e ela planejou tudo. No dia eu me dopei de remedio pra dormir e acordei na clinica só. Foram 2 meses de muita mudança mas determinado a mudar consegui o que queria "ficar limpo", saindo da clinica consegui emprego e tudo estava caminhando bem até que tive recaidas dnv e estava voltando a velhos habitos (falava q ia treinar e saia pra usar droga) Estava me entupindo de anti depressivos e remedios pra bipolaridade mas nada estava adiantando, cortei esses remedios e resolvi fazer uns exames de testo e outros, testo batendo total em 170 resolvi por conta propria usar dura 1ml por semana fiquei nessa por mais ou menos 12 semanas ai inventei de jogar uma deca junto 2 ml por semana e 2 de dura tbm fiz isso por 4 semanas e fui aumentando a dose pra 3-3 d cada por semana Passado mais 2 semanas pensei "por que não jogar uma trembo logo" tava jogando 1ml d trembo DSDN + 2 ml de dura + 2 ml de deca fiz isso por 8 de semanas ganhei cerca d 6kg e muita espinha kkkk cheguei a ficar meio abalado psicologicamente e numa conversa com uma amiga muito proxima minha ela abriu minha mente que eu estava trocando um vicio por outro, troquei a droga recreativa por vicio em agulha basicamente, desde entao com suporte dela eu venho sendo transparente com ela e com minha familia sobre o uso de qualquer substancia que eu faço mas pretendo manter somente no que venho aplicando hj em dia que é 1,5 ml de cipionato de testo por semana atualmente estou empregado e estudando voltei a morar sozinho e meu acompanhamento com psicologa agora é uma vez por mes pois esta tudo andando dentro dos conformes, não utilizo mais de nenhum remedio alem da insulina NHP + Regular e do cipionato (me livrei de todos os anti depressivos) segue foto de como esta o shape com 107kg https://imgur.com/a/62ScENR vou criar um lembrete para atualizar meu shape daqui 3 meses fiz exames faz 1 semana e deu o esperado figado meio debilitado com tgo em 112 somente isso de alterado

Cara por exeperiencia propria eu diria pra não entrar nessa não sou um ex usuario de cocaina e todo outro tipo de droga que tu pode imaginar, esse ano tive recaidas e eu estava usando testosterona e hemogenin na epoca foi uma pessima experiencia, meu coração tava saltando pela boca, batendo todo "errado", tive apagões e quando acabei o uso da coca meus olhos desligaram mas meu cerebro não se pretende continuar com o uso de cocaina não faça o uso de EAS

Salve estou usando king faz 1 semana e aplicação de testo no ombro fez doeu somente na hora mas não inflamou dizem ser uma marca confiavel. Eu uni o util ao agradavel e troquei de uma under para a king e ja fiz a bateria de exames aparentemente esta tudo batendo como esperado

Valeu Ja resolveram minha duvida Como quero aplicar cada vez menos vou optar pelo cipionato mesmo

Fala galera me surgiu uma duvida sobre o cipionato de testosterona e vejo que ele é bem pouco citado em ciclos minha duvida é se tem muita diferença entre usar ele ou enantato (eu vi que ambos tem meia vida parecida mas vejo o enan sendo muito mais citado) estou querendo trocar a durateston pois sinto que esta me dando uma certa oscilação hormonal, sei que feeling n é o correto nessas horas mas ja fiz os exames e estou esperando resultados

salve brother Vicios são fodas mesmo mano, tenta procurar ajuda de um profissional, se apegar a um poder superior e não corta caminho tentando achar uma muleta pra se apoiar passei 6 anos da minha vida cheirando coca quase todo dia, destrui a relação com minha familia, perdi namorada e muito tempo de vida. Toda vez que eu tentei achar uma maneira facil de parar eu conseguia por aquele tempo e quando voltava estava pior ainda Da uma lida sobre os 12 passos do NA e tenta seguir eles (você não é um viciado em narcotico mas a doença é a mesma) outra leitura que te indico é a do "Só Por Hoje" é uma mensagem diaria do porque esta valendo a pena ficar limpo

Valeu ai galera agradeço pelos comentários e atenção vou ler o que foi recomendado

Boa tarde galera seguinte minha namorada treina ja faz uns 3 anos e tem obtido bons resultados na academia até então porem deu uma estagnada nos ultimos 6 meses, eu acredito ser porque a progressão de carga não acompanhou seus ganhos eu gostaria de saber se tem diferença na escolha de exercicios para desenvolvimento de força para mulheres ou segue os mesmos como agachamento, terra, barra fixa e supino

Cara eu diria pra tu pegar leve como é o primeiro ciclo, vai de 1ml de testo e 1ml de nandro para ver como teu corpo vai reagir (isso se quiser iniciar logo com 2 drogas) como voce não tem ideia de como teu corpo vai reagir assim ao menos se tu tiver colaterais vai ser mais leve pra controlar

carai e eu pensando onde iria enfiar mais uma refeição, vou aderir a ideia de juntar essa refeição da manhã para poder comer tranquilo no meio dia Do jeito q esta eu sinto meu corpo inchado o dia inteiro (faz sentido mesmo até porque não dou sossego pra ele)

confesso que cheguei ao ponto de que não tenho mais prazer em comer mesmo, eu só mando comida pra dentro e boa

valeu brother vou ver o que consigo especificar aqui porque as cargas acabam variando um pouco dependendo da sequencia de exercicios quanto a dieta abri um topico no "dieta e suplementação para tirar duvidas"

Salve galera terminando o ano tive uma evolução monstra de mais fui de 80kg para 107kg atualmente Meus treinos estão basicamente o seguinte (A) peito e triceps - voador 4x 8-12 - supino reto barra 4x 8-12 - supino declinado barra 4x 8-12 - cruxifixo no cross over 4x 8-12 - supino inclinado 4x 8-12 - pull over 4x 8-12 - triceps pulley 4x 8-12 - triceps testa 4x 8-12 - triceps com a pegada supinada unilateral 4x 8-12 (B) perna e panturrilha - cadeira extensora 4x até a falha (peso dela aqui na academia é bem limitado) - agachamento livre 4x 8-12 - passada 4x 20) - banco adutor 4x20 (peso é bem limitado tbm) - leg inclinado 4x 8-12 - elevação pelvica 4x 8-12 - panturrilha no leg 4x 20 (C) costas e biceps - pulley frente 4x 8-12 - pulley costas 4x 8-12 - pull down 4x 8-12 - remada cavalinho 4x 8-12 - remada curvada -4x 8-12 - remada baixa pronada 4x 8-12 - rosca martelo 4x 6 maximo de carga sem sujar o movimento - biceps com barra W 4x 8-12 (D) ombro `+ estimulo em peito - elevação lateral na polia unilateral 4x 8-12 - desenvolvimento com halteres 4x 8-12 - elevação frontal 4x 8-12 - elevação lateral com halteres 4x 8-12 - crucifixo inverso pegada pronada 4x 8-12 - encolhimento com a barra 3x10 - encolhimento com halteres 3x15 (E) perna e panturrilha - mesa flexora 4x 8-12 - stiff 4x10 - flexora em pé 4x 8-12 - hack 4x 8-12 - agachamento bulgaro 4x8 - cadeira extensora 4x20 - leg posicionando os pés mais acima para melhor recrutamento do posterior 4x 8-12 - panturrilha no leg 180 4x até a falha - panturrilha vertical 4x até a falha tem vezes que eu acabo vindo treinar nos sabados mas não acontece sempre, eu gostaria de saber se tem algum tipo de ajuste em series ou repetições para poder sair dessa estagnação minhas medidas são as seguintes Altura: 194 Peso: 107kg BF: 12,7% Braço: 42 Ombro 128 Coxa 69 cintura 88cm esse meu ganho de peso esse ano foi porque eu tinha me perdido em drogas, vicios e festas. passei por momento de internação por 3 meses e o que me mantem longe desses lugares hoje em dia é a academia e a vontade de estar minimamente saudavel tenho 25 anos

eu decidi não fazer o uso de todas aquelas drogas por motivos de que a acne começou a bombar no peito, decidi manter só na 1,5ml de testo por semana então a meta é deixar aquele possivel ciclo para o inverno ano que vem eu acredito que o BF esteja certo pois a pele ta bem fina nos braços, abdomen esta com os gomos aparecendo e até mesmo o serratil aparece, só vou aproveitar que ja estou seco e não quero aumentar o peso no momento pra ver até quanto consigo chegar de definição