Davi Santos Vieira
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Davi Santos Vieira deu reputação a Oliveiralan em Dúvidas sobre alimentação
Comer normal, e treinar.
No momento nao precisa nem comer demais nem de menos, e pra aparecer abdomem tem que ter musculo, então comendo bem e normal iniciando ja vai ganhar massa e automaticamente perder gordura.
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Davi Santos Vieira deu reputação a ghzinn em Dúvidas sobre alimentação
Só come bem mano, tu tem 15 anos e seu corpo tá em formação, não tem porque querer um abdômen definido agora porque pra isso você tem que perder gordura mas ter o que mostrar por baixo, só foca no treino e em comer bem e limpo que vai estar melhor que quase todo mundo da sua idade daqui uns anos