Treinamentoteste123
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Treinamentoteste123 deu reputação a GordãoLanches em Dúvidas de um iniciante
Terça e Sábado seria melhor. Em um split Upper/Lower2x tem um dia de descanso entre cada bloco de Upper/Lower. Dificilmente vai conseguir treinar na mesma intensidade com um só dia de descanso.
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Treinamentoteste123 recebeu reputação de lorenzo_EP em Dúvidas de um iniciante
Olá, eu tenho terça, quinta e sábado pra poder treinar pernas.
eu devo treinar pernas na terça e quinta ou terça e sábado e Na quinta eu descanso.
pra vocês, qual seria o mais ideal?