flower12234

Quero perder o resto de gordura abdominal que eu tenho, queria muito fazer uma dieta de ganho de massa mas cada lugar que eu vejo fala para perder o máximo de gordura antes de fazer uma

https://imgur.com/a/2Avi8SH umas fotos mais recentes depois de eu ir contra tudo que vcs disseram por um pouquinho de medo e baixar minhas calorias para 1400, e correção eu descobri que medi errado minha altura e tenho 1.77
por isso acho que to comendo demais pq essas gorduras não saem de jeito nenhum
 

Sou homem 17 anos 1.80 e ex obeso, emagreci  em 6/7 meses de 104 a 69 kg, e desde então só consigo pensar em comida, fico com fome o tempo inteiro mesmo tendo comido não fazendo nem 30 minutos.
Encho meu prato de salada para volume e como quantidade adequada de proteínas mas parece que nada muda.
Isso já está interferindo na minha vida não consigo emagrecer mais pq não consigo parar de pensar em comida e tenho que ficar beliscando frutas se não eu não aguento o dia. 
O que eu faço?
 

Sou homem 17 anos 1.80 e ex obeso, emagreci  em 6/7 meses de 104 a 69 kg, e desde então só consigo pensar em comida, fico com fome o tempo inteiro mesmo tendo comido não fazendo nem 30 minutos.
Encho meu prato de salada para volume e como quantidade adequada de proteínas mas parece que nada muda.
Isso já está interferindo na minha vida não consigo emagrecer mais pq não consigo parar de pensar em comida e tenho que ficar beliscando frutas se não eu não aguento o dia. 
O que eu faço?