nikcromwell

Sim, vou de underground.
 
Utilizo o endócrino para acompanhamento médico, garantir que não farei merda e nem ter nenhum problema de saúde com o uso. 
 

Sim, vou de underground.
 
Utilizo o endócrino para acompanhamento médico, garantir que não farei merda e nem ter nenhum problema de saúde com o uso. 
 

Sim, vou de underground.
 
Utilizo o endócrino para acompanhamento médico, garantir que não farei merda e nem ter nenhum problema de saúde com o uso. 
 

Dificilmente teu corpo vai ter essa necessidade de 3g/kg, temos um limite pra síntese proteica, o resto acaba sendo desperdiçado mesmo (vira gordura ou é excretado).
Pra 99% das pessoas, 2g/kg são mais do que suficientes em qualquer situação. E o bolso agradece.
 

Pessoal. Atualmente me encontro com uma dieta de 3g de proteína por kg. O motivo do nutri ter colocado foi a tentativa máxima de aproveitar a síntese proteica enquanto utilizo testosterona e deca. Acontece que não vejo ninguém utilizando essa proteína tão alta, tenho medo de estar desperdiçando meu tempo e dinheiro com isso. Todo nutricionista me diz que não estou absorvendo isso tudo. 
 
Ao pesquisar no forum ,encontrei um tópico que por exemplo recomenda 3g e não vi ninguém comentando sobre ser um excesso. Da mesma pessoa, vejo outro tópico com fontes e idealizando 1,6 ~2,2 e a galera curtindo. Realmente fico perdido. 
 
Alguém tem alguma entendimento ou relato com essas variações de proteína por kg? Vejo com mais frequência o uso de 2,2 no máximo. Ao mesmo tempo, já vi falarem que depende de cada um, o que me deixaria sem saber como descobrir o quanto meu corpo absorve. 
 
Não sei se é relevante, mas tenho 89kg e aproximadamente 14% de bf
Obrigado,
 
Abs 

Vc esta em bulk correto?
 
Se estiver, seu corpo usa primeiro carbo como fonte de energia, depois a gordura, e por último a proteína. Como está "bulkando", está com excesso de energia sendo jogada no corpo, 2g kg ou próximo disso fornecem toda a proteína que vc precisa pra síntese proteica. Tem quem use ateh menos em bulk, algo próximo de 1,5g kg.
 
Raciocínio diferente do cutting, que pede proteína mais alta.
 
E o excesso de nutrientes?
 
Uma parte é armazenada, outra parte é excretada. Seu corpo não gasta 100% do carbo pra depois gastar 100% da gordura e depois somente a proteína. É óbvio que ele vai pela via mais fácil, primeiro carbos, depois gorduras, mas todos os processos (são diversos) continuam ocorrendo. Óbvio que se a maior parte da sua ingestão for de proteínas, a maior parte será usada na síntese proteica, uma parte sera convertida em glicose e usada/armazenada como energia, e outra parte excretada. O mesmo vale pra carbo e gorduras. 
 
Edit. Deixando bem claro que estou escrevendo pra pessoas comuns e não atletas com toneladas de músculos.

Já vi 3-4g/kg mas sempre em prep. Provavelmente pra burlar a fome primariamente e manter o fluxo de aminoácidos mais constante já que o que vai ser retirado é o carbo e ele economiza a proteína. Em bulking não faz muito sentido passar de 2g-2.5kg, se for iniciante e ou natural pode ser até um pouco abaixo dos 2g/kg, só vai tirar espaço pro carbo e dificultar a ingestão dos alimentos.
 
Um jeito fácil de saber se tá ingerindo demais é ver a urina, se tiver parecendo espuma pode saber que tá desperdiçando, tem variabilidade genética.

Pra maximizar a hipertrofia a recomendação é de 1,6-2,2g/kg de peso total. No tópico [Versão 2.0] Porque praticar uma alta ingestão de proteínas eu começo explicando isso e depois explico as potenciais vantagens de se consumir mais, além da maximização da hipertrofia, que dá pra resumir em um melhor particionamento (menor ganho de gordura em bulking ou perda de massa muscular em cutting). Acho que tem bastante informação e muitas referências.
 
Sobre virar gordura, proteína basicamente não vira gordura, é bem difícil isso acontecer, mas os outros nutrientes ingeridos junto com proteína podem virar gordura, sim.
 
Acho que tem que ver a questão do custo benefício. Vale uma potencial melhora no particionamento em troca de uma dificuldade muito grande na aderência à dieta, bem como um custo financeiro muito maior? Essa é a questão relevante. 

Somente se sentir sensibilidade, tu ta começando agora, já fica de lição, você usa antibiótico antes de ficar doente? 
 
Se não tem sensibilidade no mamilo, você não trata. 

Se tiver algum sintoma que possa ter relação com excesso ou deficiência de e2, ai você faz exame e ajusta SE necessário.
 
A maioria das pessoas não necessitam controlar estradiol, fazem por achismo, nem todo mundo aromatiza a ponto de precisar controlar, o meu por exemplo não sai da “referência”, acompanha a testosterona e vida que segue, pra que usar anastrozol? Não existe prevenção com isso, infelizmente com esse aumento expressivo de conteúdo “maromba”, o que era obvio ocorreu, as marcas de suplementos e donos de farmácia de manipulação estão gerando conteúdo e vendendo uma ilusão de que fitoterápico vai anular os riscos do uso de esteroide, infelizmente isso não existe, quem diz o contrário lucra de alguma forma com a venda desses compostos.

Iniciantes possuem um medo de ginecomastia sendo que é o colateral mais simples de todos, ninguém acorda com gineco, teu mamilo vai arder meses até fibrosar e tu precisar fazer cirurgia pra remover.
 

Estranho seria suas funções sexuais estarem ok.
Cuidado com o treino, esse valor de estradiol pode interferir na elasticidade dos seus tendões, a chance de lesão fica maior.
Mantém a testo e deixa esse estradiol subir, para de inibir ele sem necessidade, tu pode ter alguma sensibilidade no mamilo devido a retirada do anastrozol, controla a gineco com tamoxifeno até a testosterona e o estradiol se estabilizarem, tu ta usando pouquíssima tstosterona pra ficar inibindo e2;
 

Suspenda o uso do anastrozol e procure outro profissional. Apenas.

Tamoxifeno protege a mama
anastrozol inibi o estradiol, logo se precisar “proteger” em caso de sensibilidade até ter estabilização dos hormonios, você usa o tamox, entendeu? Quanto antes tirar o anastrozol, mais rápido você melhora.
 
Não se usa anastrozol sem necessidade, com essa dose de testo você poderia ter sintoma no início pelo desbalanço entre eles, mas logo estabiliza.
 
Se você continuar usando anastro com ele ja inibido, vai só prolongando seu problema. 

Seu endócrino precisa de um endócrino. Pode pesquisar o CRM dele, te garanto que é mais um clínico geral sem especialização, procure outro médico que realmente tenha conhecimento caso queira usar esteroide com acompanhamento médico.
 
 
Deca não recupera lesão, deveria ter procurado um ortopedista.
Deca não aromatiza, logo não tem a menor lógica usar anastrozol, quanto mais subir a dose, quem te recomendou isso queria era te ver broxa mesmo, e outra coisa, estradiol baixo aumenta seu risco de lesão... ou seja... você está PIORANDO todo o cenário que já está ruim.
 
Se estiver tomando deca em dose de homem, ainda vai ter um resultado no ganho de massa muscular, se for deca de 50mg de farmácia, ta injetando atoa, não vai te servir pra nada.
 
 
Foca em perder esse BF, quanto mais gordura mais colaterais, usuário de hormonio não se dá ao luxo de ficar gordo, controla sempre o BF.
 
 
No seu caso eu tiraria total, tenha tamoxifeno em casa CASO tenha sensibilidade no mamilo com a retirada, e espera o estradiol subir pra tudo se estabelecer novamente, com essa miséria de testo tu não precisa de anastrozol.
 
 

Galera, precisava de uma orientação sobre como seguir com o meu caso específico. 
Fui em um endócrino e comecei a utilizar durateston, 1ml por semana, faço isso desde dezembro. O médico me receitou anastrozol 0,5mg todo dia em uma fórmula manipulada. Após largar a manipulada por conta de incômodo no estômago, a médica me receitou 1mg ( o que ignorei e continuei tomando 0,5, partindo o comprimido)
Troquei de médico pela falta tratamento adequado e o novo médico falou que isso estava errado e que iríamos modificar após o próximo exame de sangue que será realizado amanhã. O problema é que até o resultado sair e eu conseguir ter a consulta, vai levar de 2 as 3 semanas com os níveis provavelmente zoados. 
Comecei a tomar deca tem 2 semanas por conta de uma lesão chata que tenho, vou fazer 10 semanas apenas. Me aconselharam a subir o meu anastrozol para 1mg, tomei durante 4 dias até chegar a consulta com o novo médico e voltei a tomar 0,5mg. Já que  ele falou pra não suspender, que seira melhor analisar com esse uso errado pra depois corrigir, no lugar de ter os exames mexidos.
Resumindo, atualmente sinto uma queda de libido e imagino que possa ser algo relacionado ao estradiol.
Atualmente tenho 86kgs bf 18% 
Não trago os níveis hormonais pois vou fazer o exame amanhã e terei o tratamento adequado para a minha situação em 3 semanas. A minha questão é, o que eu posso fazer até chegar nessas 3 semanas? Não gostaria de ficar com esse libido prejudicado durante quase 1 mês.
Pesquisando e imaginando que meu estradiol deve ter ido quase pro ralo, me vejo diante de três cenários:
1- Suspender totalmente o anastrozol: Vejo gente dizendo que essa pequena quantidade de testo nem deveria ter anastrozol na maioria dos casos. Meu medo é, vi muita gente falando sobre efeito rebote. 
2- Passar a utilizar dias2dn/dias3dn 
3- Utilizar somente 0,5mg no dia após a aplicação, lembrando que só jogo 1ml por semana de durateston/deca.
 
Sinto muito se esse assunto ja está batido demais, mas eu li bastante coisa e ainda fiquei em duvida sobre o meu caso específico, gostaria de tomar o melhor caminho até o resultado dos exames e do parecer médico.
 
Obrigado!