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Ed99

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Tudo que Ed99 postou

  1. Ed99

    Corrida e Hipertrofia

    Ed99 postou um tópico em Treinamento
    Olá, Queria saber se a corrida/pedalada praticada 2x na semana (1x treinando tiros de 500m e 1x fazendo corrida ou pedalada na bicicleta de 5 a 15Km) atrapalha quem busca a hipertrofia? Planejo musculação 4x na semana e corrida 2x dando assim 2 dias de descanso na semana também. Nessa Relação Treino que montei o de terça será em horários diferentes, um na parte da manhã e outro no fim de tarde, as corridas provavelmente será feita em alta densidade.
  2. Ed99

    Hipercalorico seria o ideal?

    Ed99 respondeu ao tópico de Ed99 em Dieta e suplementação
    Whey, pastas de amendoim, frutas e alimentos integrais já vão ser mais que sufucientes para esse objetivo então? Vlw pelas dicas, vou cortar o hipercalorico e analisar melhor o consumo calorico para definir.
  3. Ed99

    Hipercalorico seria o ideal?

    Ed99 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá, Tenho uma dúvida referente ao hipercalorico, tomo ele a cerca de 3 semanas para ajudar a ganhar massa (Sai de 63 para 68Kg) e faço musculação junto,também sou aquele "falso magro" e tenho uma pequena pochete na barriga e quero ter um abdomen mas definido. Por isso a divida, seria ideal continuar com hipercalorico ou ele atrapalha no objetivo em busca do abdomen? Preciso fazer um deficit calórico para ajudar perder a gordura?

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