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Italo Alves

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  1. Gostei
    Italo Alves deu reputação a Joseph1 em 5 meses de academia, ajuda com a nova ficha   
    Menos é mais, o comentário acima tem uma fichinha de treino que é boa como base. 
  2. Gostei
    Italo Alves deu reputação a Polaco88 em 5 meses de academia, ajuda com a nova ficha   
  3. Obrigado
    Italo Alves deu reputação a lorenzo_EP em Avaliação da Prescrição para Ganho de Massa   
    Velho, se tu tá com acompanhamento de nutri, confia nele ou larga. 
     
    Qual o problema com a pasta de amendoim? O "mano" que te falou isso é idiota. O que emagrece ou engorda é o balanço calórico, não esse ou aquele alimento.
     
  4. Obrigado
    Italo Alves deu reputação a Polaco88 em Avaliação da Prescrição para Ganho de Massa   
    O que vai tirar essa gordura aí eh consistência e tempo em dieta.
    o nutri deve ter calculado seus dados e montado algo pra tu entrar em déficit, agora segue e vai nos retornos.
    o que e mais demora eh a barriga e os flancos, são os últimos que saem.
     
    paciencia pequeno padawan, paciência 

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