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Christian.

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  1. Christian.
    Christian. alterou sua foto pessoal
  2. Christian. reagiu a uma resposta no tópico: Site/programa pra organizar o treino
  3. Christian.

    Site/programa pra organizar o treino

    Christian. postou um tópico em Musculação em geral
    Vocês sabem algum site/programa/planilha que é mais fácil organizar o treino além do aplicativo de notas do celular? Colocar as séries, carga tudo certinho Quem responder, obrigado 🤩
  4. Christian. reagiu a uma resposta no tópico: Avaliar treino Upper/Lower
  5. Christian. reagiu a uma resposta no tópico: Avaliar treino Upper/Lower
  6. Christian. reagiu a uma resposta no tópico: Avaliar treino Upper/Lower
  7. Christian. reagiu a uma resposta no tópico: Avaliar treino Upper/Lower
  8. Christian. reagiu a uma resposta no tópico: Avaliar treino Upper/Lower
  9. Christian.

    Avaliar treino Upper/Lower

    Christian. postou um tópico em Treinamento
    Estou estruturando um treino de upper/lower, sempre treinei ppl, mas com o trabalho e estudos, decidi diminuir os dias que vou na academia. É a primeira vez que monto um treino desse tipo, e queria saber se estou no caminho certo. Estou com dúvida apenas na parte dos superiores, tô preocupado se tem muitos exercícios/séries em cada sessão. Upper 1 • Supino Reto - 3 sets • Remada Aberta - 3 • Desenvolvimento halteres - 2 • Puxada Unilateral - 2 • Elevação Lateral na polia - 2 • Tríceps Corda - 2 • Rosca Direta - 2 Upper 2 • Supino Inclinado Halteres - 2 • Puxada Aberta - 2 • Peck Deck - 2 • Remada Baixa - 2 • Elevação Lateral Halteres - 2 • Tríceps Testa - 2 • Crucifixo Invertido - 2 • Rosca Inversa - 2 Quem puder me ajudar, Agradeço!👊

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