ianbelivuk
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ianbelivuk deu reputação a Gymrat Focado em Esse treino é bom pra ganho de massa, força e habilidades calistenicas?
falta uma base de conhecimento mais solida ai.. ta misturando mta coisa e criando conceitos errados.
Com treino vc consegue ganhar força e habilidade em calistenia, mas hipertrofia precisa alinhar treino, dieta e descanso.
Resultado de calistenia não é igual academia, a menos q seja alguem q não treina perna, ai concordo, msm assim é limitado por se apenas o peso do corpo.
Não caia no conto desses coachs de calistenia, a maioria conseguiu o shape dentro de academia e fica contando mentira na internet.