Maromba 33
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Rs vc têm que ir na academia que vc treina e fazer uma avaliação,que seu professor vai medir e te dizer o que têm de massa corpórea e de gordura!Se ganhou 5kg de massa está de parabéns!Beijinhos linda
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Está no caminho certo sim!E quanto as repetições nas séries,as minhas faço 3 de 12 repetições com carga pesada e dá um resultado muito bom de preferência se fizer pirâmide,aumentar o peso a cada repetição!Os suplementos ajudam muito a ter um resultado mais rápido e manter o que vc conseguir de massa!Boa sorte linda e b...
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Oi linda td bem?Eu tomo Whey protein,Albumina e ,Creatina e me alimento de 3 em 3 hrs!Além de treino pesado e c poucas repetições 4 vzs na semana!Beijinhos
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Oi linda td bem?Eu também por incrível que pareça,tenho uma dificuldade enorme pra ganhar massa,faço série com poucas repetições e muito peso,malho 4 vzs na semana e tomo suplementos sim!Tomo Wheyprotein 3 vzs ao dia,albumina concentrada em cápsulas,e Creatina monohidrolizada que não é proibida e não retém líquido!Tenho ti...
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Oi tô aki rs,quase não tenho tempo pra entrar,até tenho msn mas não entro quase nunca,e o pouco tempo que tenho me dedico aos treinos,mas sempre que der vamos nos falando por aki ok? Beijinhos
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Oi Naiara td bem linda? obrigado pelo elogio,vou te add no msn e conversamos melhor!Mas só entro a noite tá?Beijão e até mais
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Own obrigada linda a minha filha têm 15 anos e é louca pra marombar,mas acho tão novinha mas vendo seu exemplo acho que vou mudar de idéia rs beijos
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Aline me manda seu msn de novo p fv,não consegui adiciona la,to aguardando beijos!
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Oi Kia vi agora seu perfil vc é linda,como faço p ganhar mais definição nas pernas? Vc pode me ajudar? Beijos linda
