Dener A

Bom gente , comecei a faser academia faz 2messes e comprei whey e uma creatina , pra tomar , mais tenho algumas duvida. Quando eu tiver tomando whey , creatina , posso bebe bebida de alcool , posso ingerir liquido que tenha cafeina ? e quais sao as coisas que nao posso tomar ou comer qndo estiver nesse ciclo ? Se eu tomar whey + creatina eu vou ganhar pesso e força?(bom tenho 15anos 1,75 d altura e pesso 63.5g, qria chegar ao 68-70kg) Tbm qro saber se esses suplementos vao ajudar eu ganhar esse peso (68-70kg) ate em dezembro ? Se esses suplementos nao sao bons me indique alguns pra eu tomar para ter melhores resultados , porfavor Desde já muito grato =)