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Caio7778

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Tudo que Caio7778 postou

  1. Caio7778

    Falso magro (com fotos)

    Caio7778 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Sou falso magro, analisem minha foto pra saber se preciso fazer dieta cutting, bulking ou normo calórica sla. Nunca fiz dieta. Fotos https://imgur.com/a/TLcPPib
  2. Caio7778

    Avaliação treino Ppl + upper/lower

    Caio7778 postou um tópico em Treinamento
    Meu treino ppl + upper/lower 5x na semana oq acham? Depois to pensando trocar pra upper/lower 4x na semana. Push - Supino reto 3x 6-12 - Supino inclinado 3x 6-12 - Crossover polia alta 3x 6-12 - Desenvolvimento 3x 6-12 - Elevação lateral com halteres 3x 6-12 - Triceps corda 3x 6-12 - Tríceps francês 3x 6-12 Pull - Remada curvada 3x 6-12 - Puxada alta supinada 3x 6-12 - Pulldown 3x 6-12 - Crucifixo inverso 3x 6-12 - Rosca direta 3x 6-12 - Rosca 45 3x 6-12 Legs/lower - Agachamento 3x 6-12 - Extensora 3x 6-12 - Stiff 3x 6-12 - Mesa flexora 3x 6-12 - Pantu leg 45 3x 6-12 Upper - Remada baixa 3x 6-12 - Crucifixo máquina 3x 6-12 - Elevação lateral na polia 3x 6-12 - Tríceps testa 3x 6-12 - Rosca martelo 3x 6-12

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