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VDvdVD deu reputação a PedroAfonso44 em Quais os melhores substitutos para o NUTRI WHEY e para o BCAA ?Que absurdo, quais são seus dados de macros diários?
Eu também não tenho apetite, uma solução que encontrei foi comer 100g de amendoim por dia pela densidade calórica (550 kcal) e coloco 40g de proteína de soja em 250g de iogurte e como duas vezes ao dia, são 40g de proteína
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VDvdVD deu reputação a PedroAfonso44 em Quais os melhores substitutos para o NUTRI WHEY e para o BCAA ?90% dos seus resultados derivados da dieta você obtêm batendo os macros no dia, os últimos 10% você ganha com a correta distribuição dos nutrientes durante o dia, entenda por isso fazer pelo menos 4 refeições por dia.
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VDvdVD deu reputação a b0rland em Quais os melhores substitutos para o NUTRI WHEY e para o BCAA ?BCAA tem no whey.
Caraca, vc ta consumindo 1600 kcal e toma hipercalórico? 💀
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VDvdVD deu reputação a lorenzo_EP em Quais os melhores substitutos para o NUTRI WHEY e para o BCAA ?Proteína é proteína, vai por custo/benefício (e não é pré nem pós-treino). BCAA é dinheiro no lixo.
Como tá a dieta? Calorias, macros, gasto calórico diário?
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VDvdVD deu reputação a b0rland em Quais os melhores substitutos para o NUTRI WHEY e para o BCAA ?1 - Pós, normalmente se usam o basic e o medium para receitas proteicas e afins. Não tem tanto sentido assim consumir proteína no pré.
2 - Suplementar carbo é jogar dinheiro fora, é melhor fazer um shake com aveia ou farinha de arroz.
3 - Depende pra que né, esse nutri é um hipercalórico.
Não tem sentido suplementar se sua dieta dá conta de todos os macro nutrientes.