jetzin fzp

Bom pelo que eu sei ,  alguns ao agachar pesado ficam meio que com um ponto bem grande um pouco abaixo do pescoço nas costas, e eu queria saber se tem como adquirir alguma outra marca assim em outro exercicio?

No levantamento terra é comum a barra dar uma ralada nas canelas... Não sei se isso responde sua pergunta 

Mano, é só voltar a fazer do jeito que te dava tesão.
Vc mesmo disse que seguir a modinha te incomoda.
Vc deu o problema, vc deu o diagnóstico e a solução.
Bora pro próximo.

Não isola. Hack é uma variação de agachamento.
 
 
Sim, é interessante, desde que sabia o que tá fazendo.
 

Como o gordão disse sem video fica dificil, mas agachamento depende muito da sua estrutura e proporção, se vc diz mexer mais o tronco isso depende;