De um tempo para cá , sinto que os meus treinos tão ficando cada vez mais chatos . Desde que comecei a seguir modinha de optimização , não consigo mais ter gosto por fazer e especialmente pelo tempo e frequencia disponível que tenho para realizar o treino . PPL para mim era muito incrível porém eu odiava ter que fazer ombro e perna . De ppl foi pra arnold split e agora tá sendo uma forma optimizada de ppl onde faço biceps e peito e tríceps e costa ,e sinceramente fez foi piorar minha carga e a maneira de que realizo os exercícios ( Pessoa A fala que deve fazer curvado , aí Pessoa B fala que deve ficar levemente inclinado ) , eu não consigo mais . Acho que vou voltar pro PPL mesmo só que com menos enfoque para anterior de ombro pq odeio desenvolvimento e não consigo progredir nele de forma alguma ( só na elevação frontal) . (não sei se minha lógica ou distribuição de volume tá certa, mas adaptei para 2 sets pra multiarticulares como supino ou agacho e 3 sets p isolados )

Mano, é só voltar a fazer do jeito que te dava tesão.

Vc mesmo disse que seguir a modinha te incomoda.

Vc deu o problema, vc deu o diagnóstico e a solução.

Bora pro próximo.