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Samuel.Body

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  1. Não gostei
    Samuel.Body recebeu reputação de lorenzo_EP em Ajuda sobre divisão.   
    Seg:costas,biceps,estimulo posterior de ombro
    Ter:quadriceps
    Quarta:peito,triceps,estimulo em deltoide lateral
    Quinta:off
    Sexta:ombro completo e estímulo em biceps 
    Sabado:posterior de coxa e glúteo 
  2. Gostei
    Samuel.Body recebeu reputação de Victor045 em Ajuda sobre divisão.   
    Seg:costas,biceps,estimulo posterior de ombro
    Ter:quadriceps
    Quarta:peito,triceps,estimulo em deltoide lateral
    Quinta:off
    Sexta:ombro completo e estímulo em biceps 
    Sabado:posterior de coxa e glúteo 
  3. Obrigado
    Samuel.Body recebeu reputação de João.Oliver em Ajuda sobre divisão.   
    Domingo:off
  4. Obrigado
    Samuel.Body recebeu reputação de João.Oliver em Ajuda sobre divisão.   
    Seg:costas,biceps,estimulo posterior de ombro
    Ter:quadriceps
    Quarta:peito,triceps,estimulo em deltoide lateral
    Quinta:off
    Sexta:ombro completo e estímulo em biceps 
    Sabado:posterior de coxa e glúteo 
  5. Gostei
    Samuel.Body recebeu reputação de Undernostr em 90kg é possível?   
    E possível concerteza mn mais leva tempo.Esse negócio de sua "genética ser ruim",mano como você mesmo disse vc não estava em superávit então não tem como você ganhar peso se você esta gastando mais do que consome,tenha paciencia,treine pesado,coma bem,descanse bem que o resulta e certo mn 

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