Polaco88

Sim, te entendo. Esse mundaréu de informação causa muito ruído. nao tem problema você contar caloria se quiser, mas é um negócio que eu não acho necessário agora. voce pode ir aprendendo a fazer isso, e ir criando noção de quantidade/caloria, e ir se adaptando a isso. Tu mora ainda com os pais, e se tu come o que tá disponível no dia, fica mais complicado levar isso no pé da letra como tem que ser. Por isso a noção de quantidade/caloria te ajuda a comer mais ou menos o que tem disponível no dia. crie o hábito de treinar, fazer cardio e comer o menos de porcariada industrializada possível. Quando tu começar a fazer dieta de verdade, tu vai ter uma boa base, que vai fazer muita diferença. bos sorte aí man, não pare de estudar!

Não, se chama sair de adolescente pra adulto relaxa man, tá assistindo podcast demais COME TREINA faz CARDIO Quando tiver uns 18 e começar a pagar suas contas tu se preocupa em refinar resultado (aproveita que os boletos são chatos em)

Pode ser que tá tomando pouco whey da espartanos, dizem que ajuda muito na recuperação, e tem altos ganhos

teria evitado isso se tivesse comido banana n morreu mas ta quase

Ta bom man… se vc n tiver ganhando peso, come um pouco mais de arroz ou um pão a mais, e vai colocando até começar a subir Peso não pode subir muito se não tu fica balofao controla por aí, se teu peso subir 250g por semana tá excelente

Parecendo a Fiona versão ogra

HUIEHiuEHAuhEIAUh LOGO

esses 5mg de oxa ai tao bem cabuloso

ta viva kkk

Negócio é entretenimento kkk

Boraaaa acompanhando

Bioimpendancia é bem superestimada man. Seu bf deve ta na casa dos 20+. O único exame padrão ouro que vai ser mais confiável é o dexa (Densiometria óssea de corpo inteiro). fica totalmente inviável uso de hormônio. Os colaterais vão ser visíveis bem rápido se começar. da pra ir bem longe, fazer um cutting bacana, abaixar esse bf… a ficha do lorenzo da pra usar por um bom tempo, durante todo esse período. e depois, se vc quiser mesmo usar as paradinhas, pelo menos vai estar em condições “melhores”. se ainda assim for usar na condição atual, 250mg de testo por semana são mais que o suficiente. da uma lida aqui, pode te ajudar bem. .

Parabéns pela evolução man!

Rapaz, esse merece um diário. Vai ser exemplo pra muita gente.

É que aqui entende-se que ele recomendou vc tomar testo … tem outros meios de subir a testo natural, medicamento só se for pra tratamento mesmo.

Depende do lugar man. aqui aonde eu moro tem 3 “endo esportivo”, só chegar lá ele já te passa. pode bater com 800 natural que ele “recomenda”. no fim ele faz o que o cliente quer, ganha grana, e se explodir não dá nada pra ele. O colateral quem sofre é o paciente. foda.

Tem uns endo da Shopee hoje em dia que tá foda, fazem de tudo pra conseguir paciente

Te recomendo mudar de endócrino kkkk pode por os dois pés que tá tudo errado entrar com testo com 500 natural chega a ser absurdo…

Ta procurando pelo em ovo man, ta dentro da referencia, já era. Nem tudo ta no hormonio.

Dieta? Falta de férias ? Um descanso de vez em quando ? Stress do Trabalho? Relaxa um pouco man, as vezes só ta precisando dar um tempo pra mente... Pega a patroa e da faz algo diferente no final de semana, ta com a testo boa, estradiol normal, falta de libido boa parte é psicologico.

Mais facil de controlar (Ex: Aplica todo domingo), e nivel de testo fica levemente mais alto.

Orra, parabens pela evolução man! Prepare-se, entrou nesse mundo da evolução, tu não sai mais kkk Na hora que começar a treinar, fazer dieta e cardio, ai meu amigo, vc vai ver uma evolução muito mais acentuada... Parabens, abre um diario aqui no forum e relata sua condição clinica e evolução... Sucesso!

Tem que ver se realmente vc tá comendo 1900 2000 kcal. nesse nível de atividade, com esse peso e esse consumo, seu peso era pra estar caindo, se não está, vc não está em déficit. Reveja a dieta, as refeições livres, alguma coisa tá entrando na contagem e vc não tá vendo. seu bf ainda deve ser alto (mais que 20), e tem bastante margem pra cair. se faz bastante tempo que vc tá em cutting, tenta ficar um tempo em manutenção, até seu peso estabilizar (de verdade, não do jeito que tá agora) e fica um tempo (uns 3 meses, vai de como seu organismo vai se sair) e depois volta pro cutting. parabens pelos resultados que teve até agora, e lembre-se: perda de peso não é uma corrida de 100m, que começa e termina rápido. É uma maratona de 20km, vai moderado, para pra descansar um pouco, e depois volta. Se correr demais não aguenta chegar até o fim. Sucesso! .

Ainda bem quem filet mignon não aumenta BF kkk

Cara, esse tópico tinha que ser ministrado em faculdade Simples e deixa claro o "básico" que todo praticante TEM que saber Parabens man!