Matt2004

Caralho canguru tá on fire.
 
Curti a ideia de vocês, quem bater 60% de hematócrito primeiro ganha.

Não eh hormonal, tudo dentro da normalidade.
 
 

Muito foda a sua iniciativa meu mano, parabéns.
Sobre a academia em casa, eu diria que é interessante quando vc entende que a academia faz parte de você, quando vc percebe que não consegue mais ficar sem treinar. Aí sim, vale a pena fazer um investimento em equipamentos.
 
Entretanto, até vc descobrir se vale a pena mesmo fazer esse investimento, acredito que será melhor você se matricular em uma academia. É claro, caso vc possua condições de pagar a mensalidade.
 
Caso vc esteja muito quebrado, te recomendaria dar uma olhada no pessoal da calistenia, da pra fazer muita coisa com pouco equipamento e um pouco de criatividade. Ainda assim, o melhor seria ir para uma academia.
 
Tudo de bom pra vc meu mano.
 

Vou ir testando então, ir adaptando as kcal aos poucos.
 
Obrigado pela atenção mestre.
 
Abc, tmj! 👊
 

Depende da academia que for fazer, se eh raiz ou Nutella. 
 
Eu não diminuiria o cardio, tentaria a princípio manter e ajustar o gasto calórico a mais na dieta.
 
Sobre as 200kcal, não sei, vc terá que testar. Se a balança estatizar ou começar a descer, aumenta mais.

Da sim, fiz isso por anos.
 
Aumenta a ingestão calórica e boa.

é possivel, agora se é possível pra vc já é outra historia, vai ter q começar ir testando, fazendo ajustes e medindo os resultados