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Deixei claro que não sei mesmo, 😕. E decidi vim aqui perguntar e entender mais... Agora não queria ser julgado e taxado de incoerente por fazer errado e não saber sobre o assunto, por pessoas que com certeza já cometeram talvez os mesmo erros se não piores, eu vim na humildade em saber o que fazer. Mas, obrigado, descobri que aqui não vou conseguir. Peço perdão pelo tempo de voces.

Então.. eu já estou no peso, mas, quero ficar cortado, e no shape, não quero ficar gigante. Mas ganho seco e músculos visíveis.

Então.. Eu não entendo absolutamente nada, e não tenho dinheiro pra investir muito em acompanhamentos. Então perguntei aos amigos que já usam e deu nisso. Mas, eu consegui perder peso e chegar no imc só com dieta e treino. Hoje estou com 78 kg, e minha bioimpedância, deu que ganhei 4kg de massa magra e estou com 13,5% de gordura. A ideia é chegar no mínimo 9% de gordura e crescer seco. A dura está me ajudando muito, apesar de saber que a estano da uma ajuda a secar,só não entendi muito o que está fazendo. Agora eu comecei usar a Deca pra crescer um pouquinho. A pergunta é: não quero ficar gigante. Já estou até bem fisicamente,mas, quero crescer só mais um pouquinho, com ganhos secos. E deois, o que usar na tpc? Ou posso continuar com a dura?

Bom dia, meus consagrados. Resumir... Estava com sobre peso. Tenho 1,77m estava com 98Kg. Decidi fazer uma dieta low carb com jejum intermitente, e treino. Em 2 meses emagreci 20kg, sozinho, saudável. Só que não conseguia levantar peso, afinal reduzir o carbo deu nisso.. Decidi da minha cabeça. E comprei 12 dura da aspen na Araújo. Tomei 1 por semana. acabou e fiquei no limbo. Conversei com alguns marombas na academia, me falaram que tinha de tomar dura e estano para minha meta. Comprei um bujão de dura e um de estano da "termo fisher". Usei 1ml de cada seg/quinta.. Senti uma mudança, bem de leve. Mais deu uma melhorada no shape, mais ainda não é o q eu quero. Fui lá e comprei um bujão de dura Lander, um de Deca king, e um de stano phenix. Estou mandando junto 1ml de dura 250mg, 1 ml de Deca 300mg, e 1 ml de stano 100mg na segunda e a mesma coisa na quinta. Tudo na mesma seringa. Total de 500mg de dura, 600mg Deca, 200mg de estano na semana. E após acabar isso quero manter dura de 15 em 15 dias. Está certo o que estou fazendo?