Jorgbasss

Kkk que maneiro. Não sabia do poder do mel nesse nível kk.

A sensação que fiquei com a banana com mel é que foi absorvida rápida mas a energia foi esgotada rápida também e meu treino se for contar com o cardio leva 2 horas e a sensação é que acabou antes da hora. Também tomo cafeína meia hora antes, tava tomando 400mg mas acho melhor voltar pra 200mg pra não acostumar meu corpo mau, cafeína em excesso é foda. Até porque eu também tomo café no dia, então passa de 400mg.

Kkkkk brincou. Já fez isso mesmo? Como foi?

Treinar em jejum pra mim é ossada. Capaz até de eu desmaiar.

Gostaria de um café da manhã pré treino que me fornecesse energia suficiente pra treinar pesado mas ao mesmo tempo não pesasse no estômago. Sei que o tempo disponível antes de ir pra academia influencia em qual alimento eu poderia comer. Normalmente como tapioca ou pão integral com ovo e requeijão light e vitamina de banana com leite desnatado, aveia, mel e creatina por volta das 07:00 pra estar treinando às 09:00 mas esse tempo de 2 horas que tenho que acordar mais cedo me incomoda pois durmo menos, o que acredito que é prejudicial já que durmo umas 5/6 horas. Tentei recentemente banana e mel somente pois vi que a digestão era mais rápida mas senti que não tinha a mesma energia comparado ao café da manhã anterior, até na hora do cardio depois do treino a sensação era de esgotamento. Alguém tem ideias do que fazer no meu contexto?

Galera meu grande dilema além do que comer no pré treino é principalmente QUANDO comer. Na overdose de informações que é a Internet cada site e especialistas dizem uma coisa. Meu pré treino é geralmente tapioca com ovo, com um pouquinho de requeijão light. Vitamina de banana, aveia e leite desnatado, um pouco de açúcar mais a creatina. Mas minha grande dúvida é se como no momento certo. Como isso geralmente umas 07:00 pra estar na academia às 09:00. Nesse período esse alimento já foi totalmente digerido e está disponível para uso? Alguns lugares dizem que sim, outros dizem que nem perto que precisa de muito mais tempo. Já vi até que seria interessante fazer um bom pré treino antes de dormir e treinar em jejum pois esse alimento leva no mínimo umas 4 horas pata estar disponível nos meus músculos e é o que eu quero estar com os carboidratos a todo vapor para o uso e não em processo de digestão atrapalhando o meu treino. Alguém me dê uma luz principalmente sobre a questão do quando essa refeição deve ser feita. E a propósito meu objetivo é Hipertrofia.

Cara, se não for falar algo pra acrescentar não diga nada. Quando o vejo o sujeito usar os termos "Enzo"e "bitolagem" já sei que a Testosterona já subiu à cabeça kk. Ainda bem que tem colegas aqui no Blog com muito mais bom senso que você.

Sim, tenho meu preocupado em bater as proteínas, o Whey eu ja uso. Em relação à creatina quando ela acabar já irei trocar pela da Max Titanium, ouvi falar bem dela. Também tomo multivitaminico. O lance da cafeina pode ser porque eu esteja acostumado, sempre tomo um copo de café por dia, embora não seja uma quantidade grande talvez meu corpo já tenho se acostumado um pouco à substância. Não tenho problema pra dormir, na verdade preciso arrumar mais tempo pra dormir kk porque não durmo nem perto de 8 horas.

Estou usando Creatina, a Turbo da Black Skull para ser mais exato, tomo ela batida na vitamina de banana com aveia no meu café da manhã pré treino. Ela já tá quase acabando mas não notei muita diferença no meu treino. Comecei a tomar cafeina também, 200mg da Dux, diferença zero. Tomei até duas uma vez e nada. Alguém indica um bom suplemento que eu consigo ver diferença nos treinos e começar a aumentar minhas cargas com mais frequência?

Tem razão, se a gente ficar com essas neuras perde a vida social.

É uma boa estratégia.

Estou treinando e fazendo dieta e preciso ir em um rodízio de pizza pois é aniversário de um amigo. Existe alguma forma de eu me preparar e reduzir o estrago? Kk Acredito que comer menos no dia ou ficar em jejum não é uma boa ideia pois me deixaria com mais fome. Existe algo que eu possa fazer no meu treino ou na alimentação para reduzir os danos?