Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

IceLovee

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. kkkkkkk
    IceLovee recebeu reputação de Kojot em Ficar sem treinar   
    Por conta do trabalho, eu treino faz 2 meses.
  2. Sério mesmo?
    IceLovee recebeu reputação de lorenzo_EP em Dica treino   
    Bom dia a todos, tenho 1,89 atualmente peso 76 kg. Consegui ganhar 7 kg em 1 mês.
    Estou em dúvida em relação ao treino que faço, estava treinando 4x na semana com descanso na quarta feira.
    Segunda: peito/tríceps
    Terça: costas/bíceps 
    Quarta: descanso 
    Quinta: perna/panturrilha
    Sexta: ombro/trapézio/antebraço.
    Fazendo 4 séries de 8x12 em cada e com 4 exercícios músculos grandes 3 pequenos.
    Gostaria de desenvolver mais peitoral e ombro que quase não tenho, vocês acham que é válido na quarta feira de descanso eu treinar novamente peito e ombro ? 
    Meu trapézio também é bem zuado quais exercícios vocês recomendam ? Eu treino faz 2 meses.
     
    Outra dúvida caso eu treine na quarta de descanso novamente peito vocês recomendam diminuir a quantidade de exercícios de 4 para 3 ? 
     
  3. Sério mesmo?
    IceLovee recebeu reputação de ruanfv em Ficar sem treinar   
    Por conta do trabalho, eu treino faz 2 meses.
  4. Sério mesmo?
    IceLovee recebeu reputação de lorenzo_EP em Ficar sem treinar   
    Por conta do trabalho, eu treino faz 2 meses.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.