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Boa noite! Baseado nas informações que vc deu, sua altura e peso, são mt bons. Em questão dos treinos, sempre bom focar no músculo onde há deficit ou pouco desenvolvimento. Eu tenho 1,95m e 110kg, bf 12%. Partes fracas no meu corpo, não muito visivelmente para alguns, é peito, ombro e trapézio. Dai meu treino é focado neles. Hoje faço treino ABCD (A - perna; B - Peito, ombro; C - Costas, trapezio; D - Braço). Seu treino está bom, ao meu ver.