igão22

Minha lata de sustagem ta acabando, to pensando agora no nutren, é mais barato e tabela nutricional também é boa xandy tu ja tomou.? e o gosto.? -Ah e eu dei uma pesquisada as proteinas do sustagem tem VB médio Abraço

o mais importante no pós treino é sem duvida proteina de rapida absorção(whey) e carbo de alto IG(dextrose/malto) mas se tu ta apertado e num tem dinhero pra whey, toma a creatina e dextrose, mas logo em seguida tem que fazer uma refeição solida com bastante proteinas e carboidratos

cara o malto tem que ser em mais quantidade que a whey-tipow se tu butar 50 de whey bota 60 de malto a creatina manipulada ainda é meio que uma incognita, tem farmacias de manipução que vendem uma creatina de boa qualidade e outra de pessima qualidade, é muito relativo...(pelo menos por aqui perto de casa é assim) A melhor creatina disparada é a da universal, um potim com 300g ta de 90 reais mais ou menos no site da www.corpoemdia.com.br tem pra vender abraço

[quote name='pedro999' post='32742' date='22/09/08']Não entendi cara, a resposta ta confusa... eu tomo a glicerina com água antes de comer ou depois?[/quote] cara a glicerina toma [b]2 h[/b] antes de treinar diluido em agua independente de qualquer refeição o targifor C 10 ou 15 min antes do treino e o vinagre no pós ai como eu disse tomaria o vinagre antes de comer alguma coisa Abraço

é so pesquisar, tua duvida ja foi respondida aqui forum Usa a busca ai

[quote name='luttz' post='32729' date='22/09/08']Até coisa pra passar na pele, no pé, pra fazer bomba de nitroglicerina, fazer detergente, fazer xarope, e outras infinidades de coisas... NOIS TOMA! Pra ficar ' sarado ' KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Sem querer ser exibido, convencido ou coisa do genero.. ontem eu fui ataco por uma mulher *-* a mulher com a unha mais cabulosa, me zunho do ultimo gomo do tanque ate o peito.. e a mulher era linda o.O' Foi numa festa, e so eu na festa inteira sem camisa! ahdsAHEUHAWUEHuawheuaHEUAHEWAUHAEWUAEWHUEWH[/quote] KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK a festa todinha sem camisa que boça em velho hehe mais é assim mesmo, mas eai num vai me dizer que depois tu num deu uns pega nela.? hauahsuahushsu

[quote name='xaser' post='32727' date='22/09/08']alguem sabe me dizer se o nosso corpo acaba se "acostumando" com a suplementação, e depois que paramos de tomar sentimos falta de alguma forma?? vlw[/quote] Ja vi alguns relatos de amigos da academia de dependencia psicologica de suplementos,mas acho que isso nao existe.. é so vc botar na sua cabeça que a alimentação é a [b]base[/b] de tudo, e que os suplementos servem so pra dar um tipo de turbinada na dieta Se vc tomar os suplementos na quantidade correta nao tem nenhum risco a saude e nao se esqueça de beber muita agua pra nao haver perigo de uma sobrecarga nos rins... Abraço

o que agente num faz pra ficar com um corpinho 'sarado' KKKKKKKKKKKKK

[quote name='pedro999' post='32718' date='22/09/08']a receita é antes ou depois da refeição sólida?[/quote] A glicerina vc toma no pré e se tiver o targifor C também como diz na receita agora o vinagre acho que nao tem muita diferença naum se é antes ou depois da refeição solida eu tomaria antes pq o gosto é muito ruim e com a refeiçao solida tu tira o gosto Abraço

é sim o laudo é de 2006,ainda bem que nunca tomei nada da neo nutri apesar de nao ter sido todos o produtos a serem interditados A cada dia as marcas nacionais me decepicionam pra mim confiavel mesmo nesse pais e de qualidade garantida em todos os produtos somente a probiotica

[quote name='cidaopsj' post='32709' date='22/09/08']tem razão, valeu amanha eu mando vinagre no pós entao[/quote] cara as vezes eu nem tomo vinagre é muito ruim me da um pouco de ansia de vomito

[quote name='cidaopsj' post='32696' date='22/09/08']mas o Puchalski falo na receita que o vinagre é no pré treino, correto?[/quote] Mas depois ele escreveu um post dizendo que o vinagre é so no pós,da uma olhada la na 1 pagina.. Abraço

tem uma linha nova da nutrilatina direcionada para ectomorfos http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...latina_Mega_Gym Agora se realmente é bom eu num sei,mais a a nutrilatina e a probiotica sao as unicas marcas em que realmente confio por aqui O melhor hipercalorico na minha opnião é o 3200 anticatabolic da probiotica abraço

huahauahsushsu pode crer se eu me sentir mosntro pra treinar assim tipo uma cavalão mesmo eu posto aqui com certeza Abraço irmão

Ta certo velho;DD a importancia da refeiçao solida esta mais no pós treino mesmo pq seu corpo esta implorando por nutrientes.. Abraço e bons ganhos

Daqui a pouco eu vo é reliiichar kkkkkkkkkk ainda nao cheguei nesse ponto naum por enquanto to visando so a creatina mesmo

Eu nao acho o sustagem tao ruim assim, so num é ideal pra se tomar no pós treino Eu costumo tomar ele de manha com aveia, banana faço uma mistureba danada luttz eu acharia melhor ele nao tomar o massa nitro no pós , apesar dele ter maltodextrina se ele ja tem o saquinho ai comprado com dextrose, toma a creatina junto com ele se o produto que ele estiver for o mesmo oq eu estou pensando.....http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Massa_Nitro_NO2_1400g_Millennium nao seria bom ele tomar no pós treino porque ele tem proteinas de baixo valor biologico em sua composição eu ja tomei ele e tbm era magro,nao era ectomorfo, mas era muito magro e tomava ele sempre de manha e encaixado em alguma refeiçao da tarde tive bons ganhos com ele, tomando desse jeito Abraço a todos

As importadas(optimum e designer) valem muito a pena , tratando-se do custo beneficio Agora entre as nacionais eu so iria de whey probiotica, nutrilatina e quem sabe uma da body action... Abraço

brow a da vetnil-que uma das marca de mais confiança tratando-se de produtos para animais a de 500gr de 80 reias Por enquanto nunca tomei,to estudando ainda a situaçao pra ver se compro ou nao Abraço

Cara num tem nem como avaliar essa tua dieta por completo, na boa... o que é que tu come no almoço.? tu jah fez aquele calculuzim de quantas calorias tu deve ingerir por dia.? Se essa tua dieta for pra hipertrofia vai ter que mudar quase tudo, a unica coisa que faz sentido pra mim na tua dieta é a refeição das 6h e as das 18:30 que dever ser a do pós treino...... Posta tua dieta completa, que ai sim tem como o pessoal avaliar Abraço e bons treinos

O massa nitro N02 toma 2 vezes ao dia uma vez de manha outra encaixada com qualquer outra refeição do dia cara serio mesmo tua suplementação ta relativamente fraca no pós, pq ta faltando o mais importante o whey protein o melhor seria nao misturar o sustagem com creatina e a dextrose Faz dessa, toma o shake com creatina e dextrose e depois de uns 5 min(o tempo pra tu poder engolir ) tu manda uma refeição solida,tipow peito de frango grelhado com arroz ,batata doce.... O sustagem tu toma nas outras refeiçoes do dia,pq ele nao é recomendado no pós pq tem proteinas de VB baixo e mais algumas coisinhas que nao sao boas de usar no pós treino eu tbm tomo ele, bebo ao acordar e no lanche da tarde - o de morango é uma delicia ;D Mas o ideal era que tu comprasse mesmo um whey, que ai sim tua suplementaçao ia ta forte nem necessitaria da refeição solida depois Abraço e bons treinos

Velho to pensando seriamente em comprar uma pra cavalo, mas se o dinhero tiver sobrando vou comprar uma da universal mesmo:} abraço

[quote name='luttz' post='32611' date='22/09/08']3g de arginina.. que tesao.. AHEWUHAWuehAWUH[/quote] kkkkkkkkkk acho que nao compensa muito naum, o mais importante nessa 'receita' é a glicerina

vlw irmão os meus tbm ja acabaram so to agora com o restim da albumina :/ mas proximo mes acho que vou de nitrix,whey da probiotica,albumina salto's mas uma vez , dextrose e a creatina da prolab;universal ou entao pra cavalo Abraço

Uma pergunta zé carlinhos , isso ai da foto é tua suplementação atual né.? queria saber se tu ta tendo bons ganhos com a combinaçao de todas elas.? Agora eu vo passar 1 mês sem suplemeentar , mas depois vou voltar com todo gaz, pretendo inventir numa suplementação bem show assim tipo a tua -Desses suplementos que tem na foto o unico que eu num usei ainda foi o nitrix Abraço velho