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Víctor MR

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  1. Obrigado
    Víctor MR deu reputação a lorenzo_EP em Ombros Rodados para frente   
    Esse ajuda.
     
    Eu já tive que corrigir protrusão de ombros. Foi alongando peitoral + remadas abertas (cotovelos abertos) + posterior de ombros + manguito externo. Em 6 meses tava muito melhor. Encolhimento de trapézio não ajuda, muito pelo contrário. E nem as remadas fechadas e levantamento terra. O que funciona é trabalhar romboides e posteriores de ombros.
     
     
  2. Obrigado
    Víctor MR deu reputação a Beerus em Ombros Rodados para frente   
    é oq o pessoal falou, mas eu acrescentaria posterior de ombro, ele vai ajudar a puxar seu ombro pra tras
  3. Obrigado
    Víctor MR deu reputação a Sazonal em Ombros Rodados para frente   
    sim
  4. Obrigado
    Víctor MR deu reputação a lorenzo_EP em Ombros Rodados para frente   
    Remada aberta + manguito externo. E alongamentos de peitoral.

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