Joaci Paulista
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OPA
Eai rapaziada vão me desculpando a falta de post
mais esta ruim a a rotina ta mil grau só da te,po
para treinar mesmo mais é isso ai minha gente além do
mais eu não estou tanto entusiasmado com este pro hormonal não
até que a galera vivem comentando que estou grande que estou
com mais qualidade mesmo assim eu postarei minha foto quando acabar
e minhas medidas para v6 mas tem mais uma semana tenho fé
ai vamos ver as medidas né galera valeu abraço a todos
e vou tomar só um tribullus na tpc só mesmo
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Pois é galera os posts andam até meio devagar mais por
causa da rotina que é sufocante mais os treinos tão indo sim
de vento em polpa estou colocando sempre mais carga malhando pesado
e sem muito descanso levo de 45 a 1 hora no maximo disposição mesmo
com toda canseira do dia ta boa ta animal mais eu estou crente que não
tem nada a ver do mass até agora aliais não me agradou em nada este pro-hormonal
mais vejo muitos relatos positivos de suplemento mais enfim não estou desanimando não to
investindo pesado na minha suplementação só coisa boa mesmo manda só uma fotinha ai pra v6 falo galera
até mais valeu
shotgun ta lacrado ainda creatina ta parada to só no jack3d
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Acompanhando...
Dps joga as medidas do antes e dps!!
Boa sorte.
pois do antes ta la em cima e do depois pode
deixar parceiro vou mandar foto e tudo beleza
quando acabar valeu
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então rapaziada ontem foi perna
foi meio dificil noites mal dotmidas mais tudo bem estou
tomando o jacke3d 7 horas e acho que seria o provalvel causador de
insonia mais beleza a respeito do treino foi intenso pesos foram aumentados
descanso foi bem organizado gostei o jack3d agora com dois scoops esta me fazendo
bastante efeito estou gostando porem o black mass não esta atendendo as minhas expectativas
tenho que ser franco o pesos que pego hj esta muito diferente de antes são mais
pesos com menos descansos mais eu nada de tão anormal comforme diziam
mais meu corpo esta com mais qualidade porem não faço ideia de peso bf só saberei no final ai posto tudo
foto medidas tudo belza valeu galera
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esse meltdown é fraco ???
eu tinha maior vontade de fazer o cutting com ele cara
mais tudo bem vou acompanhar não vamos tirar conclusões precipitadas
falow velho bons ganhos ou boas percas de gordura ai e não desanime não,
,de um jeito de fazer aerobico para potencializar nos resultados
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Opa pessoal desculpe pelo tempo em off ai
muito contratempo mais estamos ai de volta
malhando sempre pois então a respeito disso
vamos começar logo meus pesos já não são os
mesmo aumentei sim um pouco em todos exercicios,
e meu corpo já esta dando uma qualidade centimetros aqui
centimetros ali mais quero deixar isso para o final
o pessoal da academia comenta muito que estou diferente maior
mais é só o pump e vascularização ta dando uma melhorada (sintomas do jack3d eu acredito)
por que do mass ainda não muitas coisas a olho nú mais
dizem que estou bem mais eu não vejo sei nao dizem que ne 3º semana da
uma melhorada vamos ver esperei muito deste suplemento
e nada mais tudo bem o proximo concerteza é o M-Drol
a fé do povo como dizem né valeu galera tentarei ser mais presente
me desculpem
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ei mano dwesanima não meu chapa eu to aqui
sempre que posso acompanhando rotina de
treino excelente já vi que vc é batsante instruido
falow mano DESANIMA NÃO SEU MONSTRO!!!!!!!!!!!!!
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ei mano dwesanima não meu chapa eu to aqui
sempre que posso acompanhando rotina de
treino excelente já vi que vc é batsante instruido
falow mano DESANIMA NÃO SEU MONSTRO!!!!!!!!!!!!!
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A composição dele é 17a-Methl-etioallocholan-2ane-17b-ol e 2a 17a-dimethyl-etiocholan-3-one-17b-ol
pelo que me baseei em outros relatos ele não precisa de proteção mais,e apenas vou usar um tamox e tribullus mesmo
na tpc e não sei dizer se aromatiza não mais dizem que retém muito liquido
falow hoje vou treinar e posto falo galera
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Só fascinado por este Termo já fiz uso de outras marcas
mais essa é a que maisme atrai por enquanto estou bulkando
mais no cutting estou entre ele e o oxelite pro usplabs
parece ser bom tbm.
só uma pergunta tem ephedra mesmo esse ai????
acompanhando aqui meu irmão
bons treinos
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cara gostei dois centimetros quentes em pouco tempo assim
isso ai seja rigido mesmo com alimentação,aumenta mesmo
a intensidade do treino aliais o treino
como ta sendo drop?piramide? como???
e o pump as vezes é o jack 3d né ai
fica dificil saber né mais isso ai cara
acompanhando aqui fera
bons treinos!!!!!
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cara otimas medida perdida em tão pouco tempo mais tbm sua
dieta ta boa e sua aerobica ta legal desejo otimos resultados
e acompanhando ai excelente relato bastante explicado
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É, toma cuidado com as estrias...qual a duração do ciclo de black mass?4 semanas?
isso cara é isso mesmo 4 semanas dois por dia são 60 caps
Eu acho que vo i pro tradicional M-Drol ano que vem, tem um cara que vende suplementos aqui na minha cidade que tem Stano-Drol e Trenv700 mas sei la...M-Drol é de fé do povo...
Demais to ligado descendo não muito e to tomando colagêno para isso
mais valeu pelo toque já ouvi muitas negativas do M-Drol mais
o meu proximo concerteza será um ciclo dele tbm bastante positivas valeu fera
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pois é valeu cara este é um excelente
PH cara mais é bastante underground
é muito dificil de encontrar tem
poucos relatos dele por ai já vi um
que o cara ganho 16 kilos mais vamos
ver até agora não tó botando fé
mais é isso mesmo é muito cedo
ta ai uma fotinha dele
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cara to fazendo esse combo tbm é excelente este jack
e vc vai se surpreender tirando como base seu BF vai
ter bastante vascularização coisa que eu já acho um
ponto fraco mais tbm meu bf é 15 mais eu goste bastante
do Pump monstruoso né tó na segunda semana e vou pular
para dois scoops agora tbm
Bom treino e bons ganhos pra vc cara
acompanhando aqui
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4ºdia
Peito + ombro+ triceps
hoje foi peito gostei do treino foi bastante
intenso aumentei peso fiz bastante Concentrado
falhei em alguns momentos mais como eu disse
to treinando com uns carasque botam peso e tambêm e ta legal
aquela camaradagem mesmo o pessoal na academia
se admira que estamos unidos,eu e outro mano estamos tomando
o black mass que pelo menos aqui em Fortaleza acredito ser uns
dos ultimos frascos ja me disseram que tem na net
mais nunca achei to exprimentando até agora não senti nada de tão anormal
eu acredito que a disposiçao que vem aumentado
seja fruto do uso do jack3d que eu estou usando um otimo suplemento
como eu já vi em outros relatos ai o povo aumenta a dose eu vou aumentar
semana que vem tbm termina aqui a semana de treinos mais amanha a mesma suplementação
a mesma alimentação que venho usando a semana toda vai continuar.
um abraço pra quem tiver acompanhado se é que tem??
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3ºdia
Perna um excelente treino disposição boa bastante
focado no treino e volto a dizer sintomas do jacked
nada do Black mass to me sentindo bastante dilatado tipo inchado já
to afim de medir ele frio pra ver como é que tá mais vou dar
um tempo é o começo ainda mais tamos ai hj a dieta foi
otima aqueles pequenos deslize mais muito regrada ainda bem
ai vai uma fotinha de agora
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2ºdia
De manha com cafe da manhã mandei de novo o black
a dieta segui quase arrisca dei um deslize de demorar
meia hora a mais mais fui compensando direitinho
suplementação ok tudo beleza
tenho só uma pergunta:
Jack3d tem que tomar com quantas horas de jejum?????
mais beleza depois da ultima refeição antes do treino que no meu caso é whey
mandei outro black ai fui malhar e o jackzinho tambem é claro ai meia hora fui
cheguei lá senti um animô a mais,mais creio ser do jack3d que é muito
bom eu já vinha tomando ele antes umas duas semanas
e dei uma aumentada consideravêl na força,predisposição e no foco,até agora nada
de tão a anormal o treino foi intenso eu to malhando com uns caras das antigas
veteranos já,mais eu vou só no meu pesinho mesmo que os caras pegam pesadissimos
então é isso tentarei postar diariamente certo
amanhâ é perna e vou logo dormir já para repor as energias falow
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vai nessa parceiro acompanhando excelentes
resultados e em questão da dor usa um cinturão
vai ajudar,ou se não tenha cuidado a postura falou fera
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Opa com licença aqui rapaziada sou novo no forum e novo na experiência em PH
meu primeiro é logo esse uma lenda muito aclamado lá na minha academia os que
existiam na loja a galera rapelo comprou tudo mais eu consegui o meu estou sendo
o primeiro de todos a usar.
vamos para o que interessa
PESO:80kg
ALTURA:1,79m
BF:16
8 MESES TREINANDO
MEDIDAS:
BRAÇO:37 FRIO 38,50 DILATADO 40 QUENTE
ANTEBRAÇO:32,50
PEITO:101
COXA:61
PANTU:32
ALIMENTAÇÃO:
Me esforço ao maximo para comer a cada duas horas
6hrs Albumina+sanduiche de peito de peru e queijo prato
8hrs 60gramas de hipercalorico + castanha
10hrs barrazinha de proteina
12hrs almoço 100grms de arroz integral+100grms de feijão+300 peito de frango
14hrs sanduiche integral peito de peru+nescau light
16hrs 60 grms de hipercalorico
18hrs não consigo jantar por causa que tenho que ir malhar
mando um Whey + dextrose pre treino
19 hrs jack 3d ai deu meia hora vou malhar tomo dois bcaa assim que saio
1:20 de treino por fim mando outro whey uma 9 horas
10 horas albumina e castanha antes de dormir
é dificil mais quando dá tudo certo é assim as vezes alterno mudo o cardapio mais é sempre
me baseio em duas horas ou duas e meia acho melhor pra minha rotina
agora pronto vamos lá:
hoje as 6horas tomei um e 18 tomei o outro fui malhar peito foi intenso cansado fiquei dois dias parados não consegui
aumentar peso mais é isso ai amanha é costa e postarei de novo meu treino é basicamente ABCABC
a=peito,ombro e triceps
b=costa,trapezio e biceps
c=perna completa
enfim nada ainda de anormal primeiro dia só ansioso mesmo
mais vamos nessa amanha to de novo na medida do possivel
eu gostaria de fazer uma pergunta posso meter creatina no pós mesmo tomando jack 3d????? ou não espera?????
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Achei muito boa a série amigo,
foque na dieta que conseguirá bons ganhos.
Abraço e bons treinos!
valeu cara obrigado fera vamos ver no que dá né
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post duplo
ERREI PEÇO DESCULPAS
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Joaci Bastos,25 anos
peso:84 altura:1,80cm
acredito ser endomorfo
malho a 8 meses
procuro po hipertrofia
a serie é a seguinte abcde
segunda feira
PERNA
Agachamento livre 4 x 8
leg press 4 x 10
extensora 3 x até a falha
flexora 3 x até a falha
panturrilha em pé 4 x 10
panturrilha sentado 4 x 10
Terça-feira
PEITO + OMBRO
supino reto 3 x 8
supino inclinado 3 x 8
mergulho 3 x 10 <=(ESSE É POR QUESTÃO DE GOSTO)
peck deck 3 x 12
desenvolvimento frontal 3 x 10
elevação lateral 3x 10
elevação posterior curvado 3 x 10
quarta-feira
COSTAS + trapézio
levantamento terra 4 X 8
remada curvada 4 X 8
barra fixa 3 X ATÉ A FALHA
remada sentado 3 X 10
encolhimento com barra atras 3 x 8 á 10
remada alta 3 x 10
quinta feira
PERNA
hack machine 3 x 12
flexora em pé 3 x 10
abdutora/adutora 3 x 12
avanço 3 x 10
graviton gluteos 4 x 10
panturrilha leg press 45° 4 x 10
panturrilha hack 4 x 10
sabado
BRAÇOS
Rosca direta 3 x 10
rosca scoot 3x 10
rosca inversa 3 x 12
rosca punho 3 x 12
pulley triceps 3 x 10
triceps frances 3 x 10
coice triceps 3 x 10
enfim é essa a seriE por favor sugestões para mim começarei mês que vem
quero focar nas minhas pernas e dar descanso aos muculos por isso ficou assim
A,B,C,D,OFF,E,OFF.
[Relato] Black Mass Ph
em Dieta e suplementação
Postado
pois é mais ai meu whey no pre fica sem desxtrose tomo sem mesmo ou mando outra fornte de carbo penso eu que whey tem quew ser tomado junto com carbo não????
obrigado cara valeu