luizitos

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Bom deixar 2 conceitos aqui pra galera: o de precisão e o de acurácia de um instrumento.
Precisão é o grau com que um instrumento varia em diferentes medições.
Acurácia é o quanto este(s) resultados condizem com a realidade.
Então não é pq um instrumento te apresenta um resultado com 3 algarismo de certeza depois do zero, que aquilo é acurado, ou seja, que é verdade.
Para além disso, o objeto de medição também varia significamente de um dia para o outro, apresentando maior ou menor resistividade elétrica para um mesmo tipo de tecido, portanto, msm que sua balança seja precisa (permitindo não enxergar a realidade de fato, mas, ao menos, supostamente ver a variação real do seu organismo) ela não vai permitir ver esta variação de forma confiável pois os parâmetros do seu corpo não permitirão tal análise no tempo.
Eu diria que tem 3 patamares de BF:
Pele da barriga,
Pele dos flancos,
Pele do glúteo.
Os 2 últimos só interessam pra atleta, ao meu ver, portanto, concentre-se em ter a pele ali ao redor do umbigo controlada. começou a engrossar demais? Ora de segurar.
Pq? Pq, aí vale pros naturais, se aumentar demais o BF, vc vai perder depois muito de seu precioso tempo secando, enquanto podia estar em leve superávit treinando e ganhando preciosa massa magra. Como é uma maratona, mas vale estar constante o ano inteiro do que dar Sprint e depois ter de andar pra trás.
 

Dica: esquece bioimpedância, é a avaliação mais zoada que existe. (aliás, a mais zoada é o Método da Marinha)
 
Quer avaliar de verdade? Adipômetro pegando sete dobras.

Estive "doente" durante toda minha adolescência e não sabia. Ser magrelo é uma doença.
 

O que te permita progredir e te recuperar bem até o treino seguinte.