Pedro1357
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Esqueci-me de referir, o foco é emagrecimento e resistência. obrigado.
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Bom dia sou iniciante na musculação e novo aqui no fórum. Comecei a treinar 2 meses atrás, mas só ontem comecei o treino full body3x o mesmo aqui da página a minha dúvida é: Será que posso fazer cardio nos dias Off mesmo com dores musculares ou devo focar na recuperação? Cumprimentos e bons treinos a todos vocês. Pedro