Otavio Pimentel21

Como assim?

De um tempo pra cá onde comecei a me centrar mais na musculação percebi que tenho dificuldades em retrair e manter a escapula para executar alguns exercícios da maneira correta, principalmente nos treinos de peito. Como eu poderia melhorar isso e será que é algum desequilibrio muscular?

79kg 1.80 e 16 anos Treino faz 1 ano e 3 meses Obrigado pela dica, irei dar uma pesquisada sobre pra ter uma base e vou fazer oque você disse

Fiz meu primeiro bullking que durou 5 meses, me emocionei um pouco nos últimos 2 meses e acabei sujando d+ ele, tive bons ganhos de volume muscular porém ganhei muita gordura junto, gostaria de saber oque devo fazer agora, diminuir as kcal para 2300 (minha dieta em bullking era de 3500kcal) e manter um grande consumo de proteina + 20 minutos de cardio todos os dias seria o bastante pra abaixar um pouco o BF e manter a massa muscular que adquiri nesse tempo?

São estrias vermelhas, sabe quais produtos são bons? Estou usando hidratante e óleo de girasol, além de me hidratar bastante, bullking vou dar uma manejada, diminuir um pouco as kcal pra manter ele mais limpo sem ter que abusar de alimentos sujos.

Treino faz 1 ano e 3 meses, porém nesses últimos 5 meses entrei em bullking (Não está sendo 100% limpo) porém sempre faço 30 min de cardio todos os dias e sempre realizo manutenção, ganhei bastante massa e evolui muito meu shape nesse periodo, porém como conscequência apareceram muitas estrias, principalmente nos ombros e um pouco na lateral do antebraço, próximo ao biceps, alguém pode me dizer oque esta causando e como evitar isso?