Jooe
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Ciclo para bulking de um falso magro
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Avaliação de dieta de nutricionista esportiva (para diabetes tipo 1)
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surf reagiu a uma resposta no tópico:
Dúvida sobre dieta para falso magro
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Tô treinando musculação à 4 meses e até agr nd. Já mudei de dieta várias vezes, mas não consigo perder essa gordura e ganhar massa. Valeu pelas dicas 😃 Muito obrigado pelas dicas 😃 Já faço dieta e treino à 4 meses. Faço meu lanche da escola (arroz e frango geralmente) que nesses caso é o almoço.
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Sou falso magro, estou com 43kg e tenho 13 anos. Gostaria de ganhar massa muscular, mas não sei qual dieta devo seguir, pois estou abaixo do peso e muito magro. Vocês tem alguma ideia do que fazer? Edit: tenho 1.58 de altura
