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Anderson_Lamim

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  1. Anderson_Lamim
    Anderson_Lamim alterou sua foto pessoal
  2. Anderson_Lamim

    AJUDA! Queimar gordura

    Anderson_Lamim respondeu ao tópico de durosbrutos em Dieta e suplementação
    Estou na luta para conseguir definição muscular, saí de 97kg para 87 sem academia, apenas mudando a alimentação ( sem fazer dieta ). Voltei aos treinos em janeiro de 2022 e lentamente (agora com alimentação balanceada) fui perdendo peso, chegando aos 84 com 26% de gordura e Estagnei. Em janeiro agora de 2023 comecei a fazer cárdio em jejum todos os dias. Agora estou com 77kg e 20% de gordura, medidos em uma balança de bioimpedância da huawei scale3. Mas já tenho gomos do abdômen superiores aparentes. Algumas medidas. 1.80 77kg 81 de cintura 16kg de gordura corporal 20%
  3. Anderson_Lamim

    Fígado De Boi - Comer Ou Não Comer?

    Anderson_Lamim respondeu ao tópico de RV415 em Dieta e suplementação
    Eu depois de mais de uma década revivendo um tópico. Eu odiava fígado por conta da infância, mas agora com meus 35 anos e treinando, resolvi variar um pouco a alimentação, e falando sério, o fígado caiu muito bem para variar a dieta. Esposa fez e ficou maravilhoso. Molho inglês, mostarda, sal, pimenta do reino e cebola. Perfeito!

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