borracha10
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que borracha10 postou
-
Quando a carga é considerada alta?
borracha10 respondeu ao tópico de Ericles96 em Musculação em geral
2x o seu peso corporal pra 1 RM no agachamento 1.5x o seu peso corporal pro supino pra 1 RM
