Gabriel Fernandes 2023
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Gabriel Fernandes 2023 deu reputação a surf em MINHA EVOLUÇÃO 6 MESES
Top. So manter o planejamento que vai evoluir
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Gabriel Fernandes 2023 deu reputação a lorenzo_EP em MINHA EVOLUÇÃO 6 MESES
Tá ótimo velho, segue o plano.
Lembra sempre que tu tem 15 anos, teu corpo não é de adulto, tá em formação, então não espera resultados de adulto. Segue te dedicando pra chegar nos 20 acima da média.
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Gabriel Fernandes 2023 deu reputação a Beerus em MINHA EVOLUÇÃO 6 MESES
perdeu quase 10kg de gordura e ganhou 6 de musculo, excepcional!
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Gabriel Fernandes 2023 deu reputação a wolf656 em MINHA EVOLUÇÃO 6 MESES
Parabéns.
Você pode ir controlando a sua dieta, com os macros para um leve bulking limpo para você ganhar mais massa e perder até um pouco mais de gordura. E ir aumentando as kcal a cada dois meses.
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Gabriel Fernandes 2023 deu reputação a EMD em MINHA EVOLUÇÃO 6 MESES
evoluiu bem, só manter que muda mais ainda