deadfish

alguém da um up ai!!

Depois de ler bastante, acho que aprendi um pouco e consegui montar uma dieta base! Então, por favor avaliem ela e me digam o que posso mudar! Altura: 1,72m Peso: 70kg Idade: 16 BF: não sei, mas algo nos 18% Objetivo da dieta: Cutting Tipo fisico: Endomorfo Suplementação: Whey Protein, Maltodextrina, Albumina O Horario do Pós Liquido na verdade é 15:15, e o sólido sim as 16h. Ta bom assim? De manhã estou na escola e por isso só tomo um whey. Pretendo ir pro treino por volta das 14h ~ 14:30

então ele disse que lá pelos 17 anos provavelmente ia sair mas eu não sinto dor quando aperto

É, já to pensando em fazer faz tempo. Tenho plano de saúde, mas nao queria fazer agora porque vou ter que para de treinar, logo agora que to crescendo bastante. Vou ver se marco médico essa semana pra ver se o meu plano cobre todas despesas.

To pensando seriamente em fazer a cirurgia. Sei que estou na adolescencia (16 anos) e ainda pode sair com o tempo, mas é muito desconfortável não poder usar tal camiseta. O meu caso é mais critico, como eu era gordinho antes ficou escroto demais. fotos: https://img192.images...02092011001.jpg https://img84.imageshack.us/img84/1908/02092011002.jpg https://img220.images...2092011003p.jpg https://img705.images...2092011005o.jpg Quando eu mexo nos mamilos ou sinto frio fica assim: https://img842.images...02092011006.jpg https://img231.images...02092011007.jpg

Eu tenho quase 16 anos, tenho O MESMO problema que o seu brother. Desde os 13 anos eu tenho esse problema, sempre na hora de comprar roupa nunca dou preferencia às brancas e fininhas... Eu fui no médico quando tinha 14 anos e ele disse que era ginecomastia mesmo, que principalmente é de família(meu irmão ja teve também e era um palito) mas como eu era gordinho ajudava. Quando você aperta não sente uns caroços no fundo do mamilo? Vou tirar umas fotos amanhã e posto pra comparar, mas é praticamente igual ao seu, enruga no frio e tals. Se não sair até o final do ano vou marcar cirurgia. Fotos: https://img192.imageshack.us/img192/7210/02092011001.jpg https://img84.imageshack.us/img84/1908/02092011002.jpg https://img220.imageshack.us/img220/1018/02092011003p.jpg https://img705.imageshack.us/img705/6263/02092011005o.jpg https://img842.imageshack.us/img842/9413/02092011006.jpg

Bom, tenho 16 anos, 1,70 e 67KG. Então, queria dar uma secada nas gorduras localizadas(principalmente peito e abdomen) antes de ganhar massa. Quero perder uns 5~6 kilos até, NO MÁXIMO, final de novembro. O que vocês aconselham a tomar? andei dando uma olhada pela net mas não fiquei muito confiante por não intender quase nada de suplementação.. Eu treino 4x por semana, geralmente depois do trabalho (19h) exceto sábado que treino as 14h. Também me falem quando é melhor tomar e etc. abraço