Pp4k7
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Pp4k7 recebeu reputação de PiiN23 em Poucos resultados
Comecei a fazer cardio diariamente e já deu uma ajudada, obrigado pelo conselho, perdi bastante gordura e desse tempo que comentei pra cá os resultados começaram a vir
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Pp4k7 recebeu reputação de jow7401 em Poucos resultados
Eu usei o aplicativo (Growth - Dieta e treino)como base pra calcular os macros, meu peso atual que no caso é 75 e oque me passaram foi esses:
3534kcal
451g carboidrato
239g Proteina
86g Gordura
Mas vou procurar um nutricionista pra montar uma dieta corretamente
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Pp4k7 recebeu reputação de lorenzo_EP em Poucos resultados
Eu usei o aplicativo (Growth - Dieta e treino)como base pra calcular os macros, meu peso atual que no caso é 75 e oque me passaram foi esses:
3534kcal
451g carboidrato
239g Proteina
86g Gordura
Mas vou procurar um nutricionista pra montar uma dieta corretamente