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Pp4k7

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  1. Gostei
    Pp4k7 recebeu reputação de PiiN23 em Poucos resultados   
    Comecei a fazer cardio diariamente e já deu uma ajudada, obrigado pelo conselho, perdi bastante gordura e desse tempo que comentei pra cá os resultados começaram a vir
  2. Sério mesmo?
    Pp4k7 recebeu reputação de jow7401 em Poucos resultados   
    Eu usei o aplicativo (Growth - Dieta e treino)como base pra calcular os macros, meu peso atual que no caso é 75 e oque me passaram foi esses:
     
    3534kcal
    451g carboidrato
    239g Proteina
    86g Gordura
     
    Mas vou procurar um nutricionista pra montar uma dieta corretamente
  3. Sério mesmo?
    Pp4k7 recebeu reputação de lorenzo_EP em Poucos resultados   
    Eu usei o aplicativo (Growth - Dieta e treino)como base pra calcular os macros, meu peso atual que no caso é 75 e oque me passaram foi esses:
     
    3534kcal
    451g carboidrato
    239g Proteina
    86g Gordura
     
    Mas vou procurar um nutricionista pra montar uma dieta corretamente

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