oMateus

1) Em relação a " gordura abdominal " que está vindo com o bulking, é normal! faz parte do processo. O que você pode fazer, é: MONITORAR as métricas corporais, tire as medidas e compare com antes.. eu gosto de tirar medidas semanalmente. 2) Em relação a adicionar algum outro macro, seria interessante caso sua proteina/gordura esteja baixa. ai sim vale a pena dar uma pequena pesquisada. 3) Isso já depende de você e sua meta com o atual Bulking. Mas, recomendo sempre fazer manutenção após a finalização do mesmo. E sim, seria legal você ir em uma nutricionista. No espelho, da para ver uma diferença, combine com as medidas que tu vai além! 4) Você sendo " magrelão " ou não, cardio é sempre interessante. (( LEMBRE-SE DE FAZER MODERADAMENTE. ))

seu peso? altura? idade?

24g, o restante são dos alimentos mesmo

Uso o da Growth, acho completasso..

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